<p class="ql-block">充足的睡眠使精神饱满精力充沛，养精蓄锐豪迈情怀，满面春风怡情洋溢，眉开眼笑桃面阴唇，好的睡眠美的享受。</p> <p class="ql-block">1.睡觉是门艺术，谁也无法阻挡我追求艺术的脚步</p><p class="ql-block">2.今年夏天……睡觉！首先就是睡觉.一直睡觉.如果想尽兴的话，就去海边！在那里睡觉！</p><p class="ql-block">3.我自横刀向天笑，笑完之后去睡觉！</p> <p class="ql-block">4.上帝给了每个人公平的每天三个八小时，第一个八小时大家都在工作，第二个八小时大家都在睡觉，人与人的区别都是第三个八小时创造出来的！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长。睡眠会逐渐减少一个人一天并非一定要睡上八个或七个小时，合理的睡眠量应能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反如果对睡眠量过分计较，因而少睡半小时而心神不定，对睡个好觉只能是有害无益。</p> <p class="ql-block">保证的充足睡眠要做到：</p><p class="ql-block">1.睡前活动要适量，不要做剧烈运动。</p><p class="ql-block">2.晚餐不要吃太饱，消化不好会影响睡眠。</p><p class="ql-block">3.睡眠环境要适宜</p>