国家级非物质文化遗产～华佗五禽戏

张睿

　　五禽戏是东汉末年神医华佗在前人导引术的基础上，结合中医学基础理论的阴阳、五行、脏象、经络、气血运行的原理，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物生活习性和神态创编的养生医疗功法，距今已有1800多年的历史。

经常锻炼五禽戏能强身健体、提高人体免疫能力、具有治病防病的作用，是中医“治未病”最好的方式之一。

华佗说：“人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬如户枢，终不朽也。是以古之仙者为导引之事，熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求不老。”

2011年，华佗五禽戏被列为国家级非物质文化遗产。

虎戏：虎属水，练骨主肾主要模仿虎的威猛，从而促进机体发育。常练虎戏能益气补肾，壮腰健骨强筋，扩张肺气。久练能通督脉，督脉通诸脉皆通，精力充沛。

鹿戏：鹿属木，练筋通肝，鹿嬉戏矫健，善运尾闾、转颈、欢跳，可活动全身经络关节。练鹿戏，能固脑益肾，增强体力，伸筋松骨，平肝舒胆，疏通经络，调和气血，可防治腰脊劳损、肝炎、心脑血管疾病。

熊戏：熊属土，练肌肉主脾胃。练熊戏，能够强脾治肝，促进消化，有利睡眠，强健四肢筋骨肌肉，增长力气，灵活关节。

猿戏：猿属火、练脑健心，其性喜动不喜静，擅长攀援跳蹿、闪躲隐藏。练猿戏，能养心补脑，生窍益智，疏通血脉健神，防止健忘，脑血管疾病，脑血栓，贫血等。

鸟戏：鸟属金，练皮毛主肺，是以鹤代表的长寿飞禽。练鸟戏，能够改善肺功能，固肌表，滋阴润肺，清热解表，开胸理气。防治肺结核，盗汗，关节炎，心胸刺痛，喘咳病等。

张睿：大学本科学历、中共党员，华佗五禽戏第58代传人，国家级社会体育指导员，国家一级裁判员，中国武术协会会员，安徽省健身气功协会会员，安徽省优秀社会体育指导员，安徽省老年人体育协会健身气功专项委员会培训部部长，安徽省《百万中老年人习练健身气功五禽戏活动》领导小组办公室副主任，全国华佗五禽戏推广指导中心常务副秘书长，亳州市健身气功协会秘书长，2020年8月被聘为亳州市人民政府机关健身顾问（聘期2年），亳州市老年大学五禽戏教师，亳州市文化馆“人人有艺”五禽戏教师，亳州市华佗五禽戏协会高级顾问，谯城区关心工作委员会“五老”志愿者。