教、学八段锦心得体会

行者

教、学八段锦的心得

办公室：李云玲

八段锦是中国传统气功中的内脏导引术，是一种古老的养生运动。这种融合了气功与健身操功效的养身方式，简单易学，且所受条件限制很少，练习者所获得的养生效果又十分理想，越来越多的人开始练习八段锦。六月二日我们康复会八段锦学习开班了！

感谢信任，有幸与唐建萍副会长、李健老师和余涛老师一起开班教各活动站33位学员八段锦的练习。作为一名康复会会员一名助教老师，我的心得体会如下：

领导重视，学员配合

加入昆明癌症康复协会一年半来，感觉在这个温暖的大家庭里学习到太多太多，无论奉献精神还是技能，感觉学不完学不尽：书法、绘画、编织、龙舟、气功、摄影、瑜伽……八段锦的开班，得到各位领导大力支持和各活动站积极配合。徐敏会长在开班会上发言；唐建萍副会长一次次打电话叮咛，亲自言传身教忙前忙后；陈秘书长帮忙做视频放音响，王副会长夫妻共同参加；很多站长亲自学习……学员中各种癌各种年龄不一，但学习的热情激情却相同。课堂认真学习，课后认真练习，让我们教起来轻松愉快（比以往我教的年轻人健康人学得还快，还好）因为他们用心用情，可谓天道酬勤，勤能补拙。作为一名会员一名志愿者，很乐意参加各种寓教于乐有意义的活动无论学还是教，无论台前还是幕后积极参加，乐此不疲。

感谢领导信任支持，感谢余老师爱心用心，感谢学员的配合认真，让八段锦的学习圆满收官。

以下是学员的心得体会：

1、金星站学员：杨敏

人得了癌症第一时间想到的都是一个（死）字，于是开始烦躁，埋怨，寝食难安，封闭自己的思想。这样对我们的康复是极为不利的。我们要找我们的出路，结交更多的朋友。

我却是在一次偶然的机会得知患癌可以办免费乘车卡，走进康复协会我才知道康复协会对癌症患者不仅仅是免费乘车这一个福利，于是我就舍近求远参加了康复协会旗下的金星活动站，因为有康复协会和各界爱心人士的大力支持下，举办的活动也比较多，但是想参加的人也多，我通过站上报名筛选参加了这次康复协会举办的八段锦培训班，我感到非常荣幸。八段锦是一个很好的康复锻炼方式，练习八段锦对癌症患者增强体质，身心休养，提升免疫力有很好的效果，八段锦适合各种体质人群。我们这次虽然学习时间短暂，但是老师耐心负责，学员们也努力奋进，大家都取得了很好的收获。在此我对李云玲老师，余老师说一句您们辛苦了！对康复协会及活动站的领导和工作人员说一句谢谢您们。有您们的辛苦付出才有我们大家一起的欢聚。同时引领广大会员及各个群体人员积极参与学习八段锦。

2、龙池站：李蔚明

首先，十分感谢癌症康复协会给我这次机会去深入了解并学习了八段锦这个强身健体的健身方法。在此之前我知道八段锦是我国古代发明的一种健身功，有八种被作“段”的动作组成，每个动作重复多次，并配合气息调理。这些动作能很好地锻炼我们的身体机能，尤其是颈椎，效果非常明显。

学习八段锦时我由于自己身体较为肥胖而担心学不好，刚开始的时候我学的比较吃力，肢体配合的比较不协调，整个人还没有完全理解八段锦的气息方法，在此我要特别感谢我的两位授课老师李老师和余老师，是她们非常详细和耐心的讲解使我对学好八段锦充满信心，结课时老师还特意表扬我态度投入、动作到位，给了我莫大的鼓励!八段锦的动作一般比较舒缓，适合各个年龄的人锻炼，身为康复协会的一员，我会继续熟练八段锦，并尽自己所能将它传播给身边的人。

最后，与大家共同锻炼八段锦的时光非常快乐！再次感谢组织这次活动的领导们、为此付出颇多的授课老师以及康复协会的每一位朋友们！

3、李赵仙

八段锦是由八个动作组成的一种键身气功，它动作简单，易学易懂，运动量小，每节动作的设计对蔬通经络气血，调整脏腑有一定的功效，在锻炼的同时可强身健体、修身养性、陶治情操，而且听着老师的讲解真是受益匪浅。

老师的教学方法很幽默、生动，有时是手把手的教，有时是声情并茂的讲解，而且会联系相关的知识点通俗易懂，课堂气氛活跃，我很喜欢老师的教学方法。

在此非常感谢各位领导及老师的耐心指导，让我们长期坚持学习锻炼，积极传播养生之道，让身边的每个人都成为养生的受益者。

4、龙舟队关瑞红

这期我们学习八段锦的养生法，教练幽默风趣，不仅教授我们动作，而且用形象的比喻深入浅出地给我们讲授了八段锦的养生功法，让我们开拓了眼界，了解了养生的奥秘，每次学习完，我都感觉周身放松，心情愉悦，精神抖擞，八段锦真的很值得好好学习，不仅要成为养生的忠实爱好者，更要传播养生之道，让身边的每一个人都成为养生的受益者。

5、龙舟队：程艳华

有幸参加昆明癌症康复协会举办的八段锦培训班，负责这次培训的是唐建萍副会长，主教是余涛老师和龙舟队李云玲，她们非常耐心细致的从八段锦的来龙去脉及调身、调息、调心开始认真讲解教授，每一个动作都仔细的讲解仔细的抠，功友们也很认真的学习，氛围温馨和谐，通过老师的讲解，我们了解了八段锦是由八种肢体动作组成，包括肢体运动和气息调理，如舌抵上颚、意守丹田，同时配合调息，一招一式一呼一吸屏气停气融汇贯通才能起到键身强体的效果。学完感觉非常受益，感恩康复会给予学习良机，感恩老师的辛勤付出，感恩所有遇见。