@初2021届湫中学子：你有一份《中考指南》

暗影行者

考试

考场

中考

答题

不要

考前

试卷

紧张

答卷

情绪

一、特别注意时间，保持正常作息

考试前同学们要回家休息1天左右，期间不要完全放松，应该继续保持在学校良好的学习习惯：晚上10:30以前睡觉，早晨7:00前起床，中午休息半小时到一小时（12:00~13:00），如果睡不着，也要闭目养神。上午8:00~11:30，下午2:00~6:30，坚持紧张地学习，保证在这个时间段内大脑最兴奋，上午尽量学习语文、英语，下午尽量学习数学、物化、政史。

二、认真对待中考，注重答题过程

1．要有积极的思想意识
　　①认识到位，家长、老师、学校、社会期盼我们成才，心里要充满正能量。
　　②要自信，不自卑，不自负。初中三年的学习，掌握了中考要考的基本知识与基本技能，中考就是一次普通的模拟考试，这样的考试已经考了若干次，何况这一考；难题对谁都难，你考不好的科目别人也考不好。坚信付出就有回报，播种就会收获，只要努力就一定能走向成功。
　　③不可轻视“简单”，记住：你易我易，我不大意；你难我难，我不畏难。
　　2．要有端正的考试态度
　　①积极思考，得分意识要强。
　　②不得马虎，每场开考要检查试卷的页数、题数，防止漏页、漏题、试卷破损、字迹不清，将姓名、座位号、考点、考场准确地填写在规定的地方。认真审题，审清题意再答题，防止答非所问。
　　③书写整齐，卷面干净，答题不能超出答题区域。
　　④一律用0.5mm黑色中性笔答题，用一种笔答卷，作图题用铅笔作图后可以用0.5mm黑色中性笔加粗。
　　⑤不得在试卷上作任何标记。
　　⑥不得提前交卷。

3．要注意方法、讲究策略
　　①不可硬碰硬。考试答题应从前向后，由易到难，遇到难题应暂时放一放，等把会做的题答完再去攻破难关，不要倒着顺序答卷，不要停在难题上不走。
　　②选择题不能空下，及时填涂答题卡上的选择题。
　　③确保易、中题做好。
　　④考前不定分数。自己给自己画好像，给自己合理定位，不要刻意地考虑各种结果，积极暗示自己“我能行，我是最好的”。
　　⑤考完单科不对答案。不要让别人错误影响自己的情绪，全部考完后再去总结得失。 三、注意身体健康，清淡规律饮食

1．保持习惯，早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样，吃的东西也要和平时一样为好。没有必要在这一天加强营养。
　　2．多吃主食，主食是葡萄糖主要来源，葡萄糖与大脑工作有直接关系，晚餐多吃主食，有助于大脑恢复，从而保持良好的睡眠。
　　3．考试当天，食物清淡、精致、全面，不要吃的过饱影响思维，不要吃生、冷、硬食品。

四、积极调试心理，冷静沉着答卷

考试来临，有点紧张也是正常的。可以试试以下方法缓解紧张情绪。
　　1．感到紧张烦躁时，可以停下学习做做运动，休息大脑。也可发泄情绪。但不要消极地躺着，也不要看电视，听音乐，看卡通片。那样可能消磨意志。
　　2．考试进场前，不要总想着自己哪些题不明白，也不要自己独自呆在一边。可以高强度运动一、两分钟。和同学大声说笑，嬉闹。

3．在考场中深呼吸可以缓解紧张，深呼吸可以给大脑充氧，减慢心脏跳动速度。可以使注意从紧张源转到身体的感觉上来，慢慢地呼吸平稳了，紧张也缓解了。
　　4．出现考试焦虑问题，也不必刻意回避，带着焦虑考试，与焦虑和平相处，这样能增强自己对焦虑的耐受力。对以后的学习工作也有帮助。 五、温馨提示家长，做好坚强后盾

1．考前不要让孩子外出、游玩，集会，避免发生危险或生病。
　　2．考前一天尽量陪孩子去考场熟悉环境。确定去考场的方式，是坐公共汽车、出租车还是骑自行车等；确定去考场的行车路线。
　　3．考试前一天晚上注意听天气预报，做好相应的雨具、防晒工具的准备。
　　4．考生家长要有乐观、稳定的情绪，每考完一科，不要询问考试情况，如果孩子某一科没考好，家长切不可气馁、不要责备，要及时开导孩子。

5．考试期间家里备一些常用夏季药品，家长可以接送孩子，但不要强行干预孩子的学习，避免影响孩子情绪。如果接送孩子可以商定接送地点，以便给孩子节省时间。
　　6．考试期间每考完一科，不对答案。不要让某一科的小失误，影响自己的情绪。全部考完后再去总结得失。

考前准备

一、检查考试用品
　　1．透明袋子、垫板。
　　2．黑色签字笔两支、2B铅笔一只、橡皮一块（正品）；直尺、三角板、圆规等画图工具，提前撕掉标签。
　　3．政治学科开卷考试所必需的资料提前贴好标签，整理到位，装在专用书包里，防止出错。
　　4．全体考生考试期间统一黄色短袖校服。

　　二、提前看好考场
　　1. 6月18日下午最晚16点30分，考场开始进行英语听力考试的考前试听。所有人必须前往进行听力的试听，试听结束必须在《试听情况登记表》上签字。
　　2. 中考考试的科目及时间表：

英语学科考试当天，上午8:25播放英语听力考试提示语，8:30—8:50播放听力试题内容。

考试期间（6月19日—6月21日）

一、考场禁入物品
　　1．手机、手表、金属物品（发卡、配饰、带有金属装饰的腰带、服饰）等。
　　2．物品包装上不得有字（如矿泉水瓶）。
　　3．考场禁带物品如果已带来学校，考前交给班主任和配班老师老师保管。
　　二、考试准备时
　　1．检查“出门三件宝”：考前检查准考证、文具和相关物品。
　　2．遵守时间：准时参加考试，提前30分钟进入考场（第一科需再提前10分钟），这样才不会使自己被动和慌张，迟到15分钟将不能进入考场。
　　3．提前入厕之后进入考场，在自己位置坐定后深呼吸安定两分钟，再熟悉教室环境，准备进入考试状态。

考试进行时

1．通览全卷，沉着应战：考前5分钟拿到试卷以后，不能匆忙答卷，应先将全卷通览一遍，数清试卷页数，看清几道大题，了解所考内容，做到心中有数，沉着应战。如果试卷页码不齐、缺卷、残卷、印刷不清等问题，应及时声明更换；认真填涂试卷和答题卡上的姓名、准考证号、卷型等，待开考信号发出后方可答题。
　　2．注意答题规律：正式答题时应该先易后难；作文一般也是在后面写，并保证有一个小时左右的时间。总的要求是基础题全答对，一般题不丢分，尽量冲击较难题，即使做错不后悔。考场即战场，分秒必须争，颗粒全归仓。

3．认真审题，绝不马虎，避免审题不慎而后悔。审题三注意，一是要认真仔细阅读题目；二是抓住关键词提取重点信息；三是仔细分辨题目中是否有“陷阱”（特别是选择题要看清楚是选择正确项还是区分错误项）。同时要记住：评卷对笔迹要求很严格，只认笔迹不认情。涂的一律要用2B铅笔，写的一律用黑色中性笔，否则视错误填涂将会扣分。
　　4．把握自己的答题节奏，不受他人影响。在考场上，往往翻卷比较快的同学是不会做、空题较多，所以你不要受他的影响。
　　5．慎重选择，抓住机遇分。我们知道，一份试题中存在着凭猜测答案得分的可能性，我们称为机遇分，这种机遇对每个人来讲是均等的。当遇到不能肯定选出正确答案的题目时，千万不要放弃猜答案的机会，先用排除法排除能确认的干扰项，如果能排除两个，其余两项肯定有一个正确答案，再随意选其中一项。即使一个干扰项也不能排除仍不要放弃，四个选项中随便选一。另外，如果你有足够的时间，对于实在难以定夺的四选一选择题，可以数一下全部选项A、B、C、D的个数，最终选择你选用次数最少的一个，并且更倾向C和D选择。
　　6．仔细检查，每分必争。做完所有题目后，要仔细检查，一丝不苟、每分必争。每题的答案，务必做到内容正确，表述清楚，书写工整，甚至对一个标点符号也不能马虎。对所有参加考试的学生，这里要作一条硬性规定：不要提前交卷！

考场上紧张情绪的调整

切记！切记！
　　“中考，四分考实力，六分考心理。”就是说一个人心理调节成功与否，将会极大的影响到他的中考成绩的优劣。考试前紧张的心理状态是正常的，是可以理解的，但是，紧张情绪毕竟不利于考试。那么，怎么办？

1．首先，要调整好考前的心态。要坚信“天道酬勤”,我们往日苦读的汗水一定会换来中考的成功！我们尽管放下包袱，轻装上阵。要反复告诉自己：我有实力，我能成功！我有实力,我能成功！记住一句话：我易，人易，不大意，我难，人难，不畏难。
　　2．克服考场上的焦虑情绪。中考的试题都是我们在初中阶段学过的东西，不会超越我们的知识范围，最多就是转换了一个角度，只要你打开你记忆的闸门，合理地、正确地运用你的知识，认真地、仔细地审视每一道题目，你是一定能圆满地解答的；考试时，要完全做到“心中有我，目中无人”，就像一个人在自己的房间里做作业一样，所以，无需焦虑。

考试结束后

1．每场考试考完后，不要和同学对答案，谨防因某一科考试失利而气馁，或因暂时的成功而飘飘然，以致影响下一科的发挥。
　　2．要正确对待中考，正确对待升学。中考，说到底就是一场考试。我们要从战略的角度上藐视考试。每个考生一定要本着“一颗红心，两手准备”的平常心态，从容的走向考场，勇敢地面对考试。

考试的修养

1．要着装整齐、干净、大方，不穿奇装异服，不留长发，语言、举止文明，符合中学生行为规范，考试期间学生穿夏装校服。
　　2．诚信考试，独立思考，自信答卷，始终保持亢奋的答卷状态，集中精力，让自己发挥到极致。
　　3．遵守考试纪律，遵守考场规则，尊敬监考老师，严格按照考生须知和答题卡作答要求完卷，不能随心所欲。
　　4．服从学校统一安排，听从老师统一指挥。
　　5．爱护学校公物（特别是考场和所在教室），爱惜花草树木，不随便乱扔纸屑、果皮等垃圾，保持考场整洁、卫生，给兄弟学校的同学做好表率，与兄弟学校考生和谐相处，团结友爱。

最后，请铭记：你的班主任以及相关科目的老师每场考试，都会呵护你们进入考场，等候你们回归。如果你有什么困难，请及时与班主任老师联系。加油吧，少年，乘风破浪，等你凯旋！