幸福百合的美篇

幸福百合

我的太极感悟

打太极拳不知不觉四年过去了，今天新老拳友们欢聚一堂，团结在以陈老师为首的合一太极队周围，我作为合一太极队一员，感到特别快乐和开心。在这四年当中，首先要感谢陈老师，感谢陈老师把太极文化传送给我们，使我们有了一个健康的身体和愉快的生活，感谢陈老师为我们的辛勤付出，也感谢王队长为我们付出了很多很多，感谢拳友们给了我很多帮助，使我的拳又上了一个台阶。

练拳的过程是一个不断深入、不断发现错误纠正错误的过程，学会套路，要把姿势搞正确，手、眼、身、步要入法，然后按要领轻、慢、圆、匀的去练拳，进一步做到协调、连贯圆活，上下相随，虚实分清，随着练拳的深入体悟，对要领和要求的理解会不断加深，会不断发现自己的错误，不断加以改正。要立身中正，做到顶头悬，收尾闾，肩跨相合，分清虚实，虚脚渐虚，实脚渐实。上下相随，手脚动作互相配合，要动都动，要求同时到达每一式的终点，要用意念去打拳，用腰去带领四肢。练拳时刻要放松，要用心打拳，做到动中有静，静中有动，动作舒展，轻灵活泼，连绵不断，节节贯穿。让脚如猫行，上下协调相随，让招式行云流水，运劲如抽丝，让内外合为一气。太极拳的好多精髓我还没体悟到，今后对太极拳的拳理和要求要不断的加深理解，按照杨澄甫太极拳术十要去做，虚灵顶劲，含胸拔背，松腰、分虚实、沉肩坠肘，用意不用力，上下相随，内外相合，相连不断，动中求静

每天坚持练拳，细心去体悟，相信不久的将来，我们每个人都能进入太极之门。