甘肃甘南行

茶半生

行程安排

6月27号，中川机场一兰州

28号，兰州市一临夏八坊十三巷一达宗圣湖一拉卜楞寺

29号，夏河一桑科草原一阿木去乎一郭蟒湿地一尕海湖一郎木寺

30号，郎木寺一花湖一九曲黄河一唐克

7月1号，唐克一花湖一扎尕那

2号，扎尕那

3号，扎尕那一腊子口一铁尺梁一岷县一卓尼

4号，卓尼油菜花一冶力关一米拉日佛阁一合作

5号，合作市一黄河石林

6号，黄河石林一永泰古城一七彩丹霞

7号，冰沟丹霞一嘉峪关一鸣沙山月牙泉

8号，莫高窟，又见敦煌演义（选）

9号，敦煌一瓜洲大地之子一嘉峪城一张掖市

10号，张掖市一中川机场

6月28日八坊十三巷、达宗湖、拉卜楞寺

八坊十三巷是国家AAAA级旅游景区[1]，位于甘肃临夏回族自治州首府临夏市。临夏古称河州，知道河州的人，还会知道临夏市内的回民又称“八坊人”。“八坊”和“河州”同时成为了临夏的别称，而八坊十三巷便是河州民族风情的古街区。从唐朝至今，围绕着八座清真寺形成了八个教坊、十三条街巷，故称为“八坊十三巷”。它融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘，集民族特色、休闲旅游、绿色生态、人文科教为一体，呈现出穆斯林的生活画卷，是河州民族民俗文化名片，民族建筑艺术“大观园”。

神山下的圣湖——达宗湖

达宗圣湖，位于夏河县东北方向约17公里处，被当地人奉为“神湖”每年六月都会有众多的香客前来朝圣，湖前有一片开阔地，修筑这进行宗教活动的嘛尼堆和插剑台，周围遍布着五彩经幡。

整个湖面呈不规则的葫芦形，湖水深而蓝，每年初春时节，嫩绿的枝丫，巍峨的山峰，蔚蓝的天空，成群的牛羊，倒映在湖中的是一幅唯美的田园画卷，达宗圣湖还有这一个神秘的传说，传说古时天庭的两个仙女下凡玩耍，踏着祥云在天上向下看，被达宗圣湖的风光迷住，于是停在这里与飞鸟一起跳舞，和花朵一起唱歌，并在溪边梳洗了长长的头发，待梳洗整齐后恋恋不舍的飞回了天空，但是妹妹却不小心把镜子落在了这里，于是这面镜子便化为了达宗圣湖。

在当地的民众和拉卜楞寺的喇嘛们，都视达宗湖为神山下的圣湖，常常来湖边敬香祷告，煨桑诵经，并向湖中投掷祈求平安的五谷，当地人每年农历六月都要在湖边插剑煨桑，祭祀山神，需要提醒的是，游客们是不可以在湖中洗手洗脸的哦，否则会被视为对神湖不敬。

拉卜楞寺，位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县，藏语全称为：“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，意思为具喜讲修兴吉祥右旋寺。简称扎西奇寺，一般称为拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意思为活佛大师的府邸。是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”。鼎盛时期，僧侣达到4000余人，1980年对外开放旅游。2018中国西北旅游营销大会暨旅游装备展上，入围“神奇西北100景”榜单。

【景区特色】地形奇特,背依群山,又有大夏河从一旁横穿而过,如果在高处放眼望去,满目都是金碧辉煌的楼阁殿宇,一派祥和而神秘的景象。冯小刚的热门电影《天下无贼》曾在寺中取景,刘若英的几个镜头让人恍若惊鸿,也正式将拉卜楞寺带入大众的视线之中。

【注意事项】游人在进入前还需要注意1.不要大声喧哗2.着装不要过于暴露3.在佛堂内不要拍照4.不要贸然拍摄遇见的喇嘛

【观光看点】目前拉卜楞寺有六大札仓(学院),大大小小的佛堂、学院也比较分散,随意行走就能感受这里浓郁的别样风情,但跟随官方地图的绿色线路参观才是最便捷的,可以在较短时间领略寺庙建筑群的精华所在。围绕寺庙四周的转经筒道是世界上最长的,据说足足有3公里长,绕一圈需要1个小时,如果要绕行务必按顺时针方向走。往来的藏人都轻声低语着,庄严而肃穆的表情让人看着也觉得十分动容作为外来的游客,不打扰就是对于当地风俗最大的尊重。广场上漂亮的建筑是闻思大殿(拉卜楞寺正殿),也叫大经堂,当年《天下无贼》就是在前面的这一侧广场区域取景。大经堂至今仍是拉卜楞寺众多节庆、法会活动的举办场所,每年农历正月的毛兰姆法会最为盛大。寺庙内的另一个标志性建筑是贡唐宝塔,非常漂亮。在佛堂内顺时针转一圈后可以从一侧的小楼梯上楼,空间狭窄,上上下下还是要多留意些,抵达塔顶区域后基本就来到了整个寺庙区域最高的位置,可以绕一圈拍摄拉卜楞寺的全景。其实寺庙内很多地方都是不错的人像取景地,但终归是佛门净地,希望大家在拍照时务必留心身边的情况,不要打扰到喇嘛们的正常生活。沿着停车场一侧的大夏河河岸参观,能从一个崭新的视角来拍摄贡唐宝塔及其他拉卜楞寺建筑。那天早上恰好有雾，美若仙境。拍摄拉卜楞寺另外一个不错的地点是南侧大夏河对岸停车场上的山坡（从贡唐宝塔区域门口出来、跨过木桥），这里可以俯瞰整个寺庙景区，是风光摄影师不会错过的机位。

6月29号桑科草原、尕海湖、郎木寺

桑科草原位于甘肃省甘南藏族自治州夏河境内，距夏河县城拉卜楞西南18公里，有公路直通。桑科草原属于草甸草原，平均海拔在3000米以上，草原面积达70平方公里，是甘南藏族自治州的主要畜牧业基地之一。这里人口少面积大，仅有4000多牧民，草原却辽阔无际，是一处极为宝贵的自然旅游景区。这里设有藏式帐篷接待站两处，每年7－9月搭起藏包，为游客准备新鲜奶茶、糌粑、藏包、手抓羊肉等藏区特色风味，还为游客准备了马匹、牦牛、射击篝火晚会等草原旅游节目。游人在这里可以尽情体味神秘淳朴的藏族风情。

尕海湖

甘南的尕海湖，异于青海尕海和德令哈市的尕海盐湖。在国道213线400公里处，海拔3480米，候鸟自然保护区面积为16.2万亩，大小湖水面积为15000亩，平均水深为1.5米，是甘南第一大淡水湖，是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的第一明珠。1982年被评为省级候鸟自然保护区。尕海湖所在的地域，藏胞称之为“措宁”就是“牦牛走来走去的地方”。尕海湖水草丰茂，许多南迁北返的珍稀鸟类在此落脚和繁殖，黑颈鹤，灰鹤，天鹅等珍禽遍布湖边草滩。

郎木寺景区：郎木寺不是一座寺庙，是一个镇，是甘肃甘南藏族自治州碌曲县和四川阿坝藏族羌族自治州若尔盖县共同下辖的一个小镇，里面有两座郎木寺。这里海拔3500米。一条宽不足2m的小溪从镇中流过，叫白龙江。白龙江水把小镇一分为二。一条小溪分界联结了两个省份，融合了藏、回两个和平共处的民族。郎木寺镇四面群山环绕，林木茂密，风景十分优美，有“东方瑞士”的美誉。坐落在山坳里的郎木寺镇，寺庙屋脊上的法轮、金鹿在阳光的辉映下金碧辉煌、熠熠闪烁，僧俗民众宁静悠然，一派佛界风光。走进郎木寺古镇，不仅处处透出几分神圣和神秘，也显露出些许的休闲和随意。阳光夹杂着从寺院传出的浓浓的烟味，在整个小镇弥漫；通往寺院的弯曲小路上，磕长头的草原牧民一步一拜，艰难行进；来自世界各地的游客背着背包，拿着相机，不停地拍摄着高原小镇独特的民族风情和自然风光。郎木寺虽然是个居住着几百户人家的小镇，却也是个“国际化”的小镇。镇上的3000多居民，以藏族牧民为主，还杂居着一些汉族和回族居民。实际上分属两个镇，这边是甘肃的郎木寺镇，而另外一边是四川的红星回族乡，属于诺尔盖县，回族居民不少。而游客来自四面八方，经营者也来自天南地北。德国、法国、丹麦、瑞典、意大利等国的游客随处可见，甚至还经常会碰上以色列的游客，一年四季络绎不绝。

郭莽湿地位于甘肃省碌曲县尕海乡213国道旁，海泼3562米，是黄河最大支流洮河的发源地和水源涵养地，在黄河流域生态涵养和水源保护中具有重要意义。郭莽湿地是一个开放式免费景点，就在公路边。草地上一条500多米长的木栈道通何观景台，站在观景台上，眼前弯曲的小河，傍水而居的藏族小村庄，风轻日朗，白云朵朵，绿草如茵经幡飘扬，好似一幅美丽的生态画卷！

6月30日花湖、九曲黄河、唐克

花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。花湖经典的时间是在五六月份，湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。

九曲黄河第一湾位于四川省阿坝藏族羌族自治州若尔盖县唐克镇，此处是四川、青海、甘肃三省交界处。黄河缓缓流过唐克城区，从若尔盖驱车大约61公里，经过唐克镇，唐克镇以北9公里到黄河九曲第一湾，登上一座小山包，黄河九曲第一湾的美丽景象跃入眼底。

7月1-2日甘南秘镜：扎尕那

甘肃省迭部县益哇乡“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。

7月3日腊子口、岷县

腊子口森林公园始建于1999年，2003年被评审为国家级森林公园。现有铁尺梁、一线天、梅鹿沟、老龙沟、腊子河和朱李沟六大景区，总面积486平方公里。腊子口地处甘南藏族自治州境内原始森林高山峡谷地带，是红军长征腊子口战役发生地。沉积着丰厚的绿色森林生态、自然山水文化、长征红色文化、地域民族文化和宗教文化等旅游资源。

铁尺梁景区

迭山积雪，云横天际，群山叠嶂，寨旗猎猎。在铁尺梁上放眼南望，浩瀚的千里迭山，犹如盘龙巨蟒横卧天际，巍峨壮观。碧空晴日映衬之下，千里雪岭如银，透射出清澈绝伦的雪山神韵。千坡万岭林海茫茫，旖旎多姿，似万顷碧波荡漾，风光无限。主要景点有迭山云海、雪横迭岭、远山空翠、出路村寨、万亩红军纪念林等。该景区是森林公园的前奏，是全部游赏活动的序曲。

天险腊子口

腊子河谷地处迭山重峦叠嶂的峡谷之中，自古为北连洮岷南通四川的天然通道。腊子口天险雄踞腊子河，有东西两座山峰聚拢形成一道石门，历为兵家必争的险关要隘。整个隘口长约30米，宽近8米，两面是斧劈刀削般的悬崖绝壁，水流湍急的腊子河由北向南纵穿隘口。隘口处横架一座1米多宽的小木桥。实为“一夫当关，万夫莫开”的天险门户，是甘川古道之咽喉。它因著名的长征战役——腊子口战役而名扬天下，蜚声海内外。

7月4日卓尼、治力关、米拉日巴佛阁

卓尼县位于甘肃省南部、甘南藏族自治州东南部，东与定西市岷县、漳县为邻，南与迭部县、四川省若尔盖县睦邻，西与碌曲、合作市毗连，北与临夏州和政、康乐两县及定西市渭源县接壤，中部与临潭县环接插花。全县总面积5419.68平方公里，境内海拔2000-4920米，年均气温5.9℃，平均降水量548毫米，属高原性大陆气候。

卓尼万亩油菜

冶力关风景区在临潭县境内，以临潭县冶力关为中心，分为莲花山、西峡、东峡和冶海湖四个景区。主要景观有莲花、冶木峡、冶海湖、赤壁幽谷、巨型卧佛等景观。其中，冶海湖和冶木峡景区为顶峰国际规划设计公司2009年旅游景区规划项目。莲花山位于冶力关东15公里处，主峰海拔3578米，集险、奇、幽、秀于一体，因远眺望去，形似一朵盛开的莲花而得名。又称“西崆峒”，是甘南、临夏两地佛道两教的圣地。

米拉日巴佛阁位于甘肃安多藏区合作市，它的全称是“安多合作米拉日巴九层佛阁”，名字虽然有点儿长，却也讲得很明白。始建于清乾隆四十二年（1777年），原建楼阁已毁于“文革”。现存建筑重建于1988年5月，历时四年落成。米拉日巴佛阁是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。是藏传佛教噶举派（白教）在安多藏区的代表寺院。

7月5日黄河石林

景泰黄河石林位于白银市景泰县东南部，与中泉乡龙湾村毗邻。这里群山环抱，环境幽静，空气清新，风景秀丽。以古石林群最富特色，规模宏大，占地约10平方公里。石林由桔黄色砂砾岩构成，高度80—100米，最高处达200余米。景区内峡谷蜿蜒，峰林耸立，绝壁凌空，气势磅礴，自然造型多姿传神，以奇、雄、险、古、野、幽见长。

景区内石林景观与黄河曲流山水相依，静中有动。龙湾绿洲与坝滩戈壁，两种生态，一河之隔，对比强烈，绵延沙丘与河心绿洲遥遥相望。黄河九曲，龙湾多娇。徜徉景区，色彩、形态、险易、曲直、明幽、古新等多有变化，颇具天然大园林神韵。景区内有自然景点多处，各具特色。从黄河石林景区顺流而下约48公里，可达有“中华之最”美誉的景电工程一泵站，为一难得人文景观，其间水路宽畅平缓，两岸风光清新浪漫，若借游船贯通，有锦上添花之效。

7月6日永泰古城、张掖

永泰古城，现址甘肃景泰县寺滩乡，修筑于明万历三十六年（1608年），距今已有400多年的历史，是明政府为防御北方的少数民族入侵而修建。建成后即成为军事要塞，兰州参将就驻扎在这个城堡内。当时，城内驻有士兵2000多人，马队500人，附属设有火药场、草料场、磨坊、马场等机构。

七彩丹霞地貌群位于甘肃省张掖市临泽县倪家营乡南台村，平均海拔1850米，东西长约45公里，南北宽约10公里。该丹霞地貌群以其面积大、集中，层理交错、岩壁陡峭、气势磅礴、造型奇特、色彩斑斓而称奇，有红色、黄色、白色、绿蓝色，色调有顺山势起伏的波浪状，也有从山顶斜插山根的，犹如斜铺的彩布，在阳光的照射下，像披上了一层红色的轻纱，熠熠泛光，色彩异常艳丽，让人惊叹不已。[1] 2018年12月，获”2018中国品牌旅游景区TOP20“

主要景点：该地貌群与梨园河相映成趣，集神奇的自然和独特的人文景观于一体，形成很高的旅游观赏价值，令游人顷倒。在临泽，最具为独特的丹霞地貌景观有七彩霞峡、七彩塔、七彩屏、火海、七彩练、琉璃峰、七彩瑚、七彩菇、大扇贝11处，登上山顶，极目远眺，但见山峦、河流、田园、村庄、炊烟，宛如一幅风景名画，尽收眼底，人行其间，感到精神振奋、心旷神怡。

7月7日冰沟丹霞、嘉峪关、鸣沙山月牙泉

冰沟丹霞景区是张掖丹霞国家地质公园的重要组成部分，主要分布在甘肃省张掖市具有裕固花乡之称的肃南县境内,景区总面积达300平方公里，核心游览区约占120平方公里，分为小西天景观区和大西天景观区。它是中国干旱地区最为典型的丹霞地貌，同时也是中国发育最完整，造型最为奇特的丹霞地貌之一。

冰沟丹霞以砂岩地貌遗迹景观为主体，是国内窗棂状宫殿发育最好、规模最大的地质地貌遗迹，是““窗棂状宫殿式丹霞”地质命名地，被评为“窗棂状宫殿式丹霞地貌中国第一”。景区内广泛分布丹霞崖壁、石墙、石柱、尖峰、丘陵等地貌形态，尖峭挺拔，连绵不断，气势宏伟。

冰沟丹霞以“雄险神奇”而著称，被誉为“天下第一奇观”； 先后被《中国地理杂志》和美国《国家地理杂志》评为“中国最美的7大丹霞地貌”之一，以及 “世界10大神奇地理奇观”之一。

嘉峪关，号称“天下第一雄关”，位于甘肃省嘉峪关市西5千米处最狭窄的山谷中部，城关两侧的城墙横穿沙漠戈壁，北连黑山悬壁长城，南接天下第一墩，是明长城最西端的关口，历史上曾被称为河西咽喉，因地势险要，建筑雄伟，有连陲锁钥之称。嘉峪关是古代“丝绸之路”的交通要塞，中国长城三大奇观之一（东有山海关、中有镇北台、西有嘉峪关）。

嘉峪关始建于明洪武五年（1372年），由内城、外城、罗城、瓮城、城壕和南北两翼长城组成，全长约60千米。长城城台、墩台、堡城星罗棋布，由内城、外城、城壕三道防线组成重叠并守之势，形成五里一燧，十里一墩，三十里一堡，百里一城的防御体系。

嘉峪关是世界文化遗产，国家AAAAA级旅游景区，全国重点文物保护单位，全国爱国主义教育示范基地。主要景点有嘉峪关关城、悬壁长城、长城第一墩、魏晋墓群、黑山石刻、木兰城、“七·一”冰川、滑翔基地等。

月牙泉，位于月牙泉风景区，古称沙井，俗名药泉，位于甘肃省敦煌市西南5公里鸣沙山北麓。

月牙泉南北长近100米，东西宽约25米，泉水东深西浅，最深处约5米，弯曲如新月，因而得名，有“沙漠第一泉”之称，自汉朝起即为“敦煌八景”之一，1994年列入国家级风景名胜区。

月牙泉内生长有眼子草和轮藻植物，南岸有茂密的芦苇，四周被流沙环抱，虽遇强风而泉不为沙所掩盖。因“泉映月而无尘”、“亘古沙不填泉，泉不涸竭”而成为奇观。鸣沙山和月牙泉是大漠戈壁中一对孪生姐妹，“山以灵而故鸣，水以神而益秀”。有“鸣沙山怡性，月牙泉洗心”之感。

月牙泉是敦煌诸多自然景观中的佼佼者，古往今来以“沙漠奇观”著称于世，被誉为“塞外风光之一绝”。月牙泉、莫高窟九层楼和莫高窟艺术景观融为一体，是敦煌城南一脉相连的“三大奇迹”，成为中国乃至世界人民向往的旅游胜地。

7月8日莫高窟，又见敦煌

莫高窟，俗称千佛洞，坐落在河西走廊西端的敦煌。它始建于前秦宣昭帝苻坚时期，后历经北朝、隋朝、唐朝、五代十国、西夏、元朝等历代的兴建，形成巨大的规模，有洞窟735个，壁画4.5万平方米、泥质彩塑2415尊，是世界上现存规模最大、内容最丰富的佛教艺术地。

结构

莫高窟开凿于敦煌城东南25公里的鸣沙山东麓的崖壁上，前临宕泉，东向祁连山支脉三危山。南北全长1680米，现存历代营建的洞窟共735个，分布于高15～30多米高的断崖上，上下分布1～4层不等。分为南、北两区，其中南区是礼佛活动的场所，各个朝代壁画和彩塑的洞窟492个，彩塑2400多身，壁画4.5万多平方米，唐宋时代木构窟檐五座，还有民国初重修的作为莫高窟标志的九层楼。莲花柱石和舍利塔20余座，铺地花砖2万多块。北区的243个洞窟（另有5个洞窟已编入北区492个号中），是僧侣修行、居住、瘗埋的场所，内有修行和生活设施土炕、灶坑、烟道、壁龛、灯台等，但多无彩塑和壁画。

莫高窟各窟均是洞窟建筑、彩塑、绘画三位一体的综合性艺术。洞窟最大者200多平方米，最小者不足1平方米。洞窟形制主要有禅窟、中心塔柱窟、佛龛窟、佛坛窟、涅槃窟、七佛窟、大像窟等。塑绘结合的彩塑内容主要有佛、菩萨、弟子、天王、力士像等。彩塑形式有圆塑、浮塑、影塑、善业泥等。圆雕、浮雕除第96、130窟两尊大佛，第148、158两大卧佛为石胎泥塑外，其余均为木骨泥塑。佛像居中心，两侧侍立弟子、菩萨、天王、力士，少则3身，多则11身。以第96窟35.6米的弥勒坐像为最高，小则10余厘米。

建筑艺术

敦煌石窟存有500多个洞窟中保存有绘画、彩塑492个，按石窟建筑和功用分为中心柱窟（支提窟）、殿堂窟（中央佛坛窟）、覆斗顶型窟、大像窟、涅槃窟、禅窟、僧房窟、廪窟、影窟和瘗窟等形制，还有一些佛塔。窟型最大者高40余米、宽30米见方最小者高不足盈尺。从早期石窟所保留下来的中心塔柱式这一外来形式的窟型，反映了古代艺术家在接受外来艺术的同时，加以消化、吸收，使它成为中国民族形式 其中不少是现存古建筑的杰作。在多个洞窟外存有较为完整的唐代、宋代木质结构窟檐，是不可多得的木结构古建筑实物资料，具有极高的研究价值。

彩塑艺术

敦煌石窟开凿在砾岩上，除南北大像是依山而建的石胎泥塑外，其余多为木架结构。彩塑为敦煌艺术的主体有佛像、菩萨像、弟子像以及天王、金刚、力士、神等。彩塑形式丰富多彩，有圆塑、浮塑、影塑、善业塑等 最高34.5米，最小仅2厘米左右（善业泥木石像），题材之丰富和手艺之高超，堪称佛教彩塑博物馆。17窟唐代河西都统的肖像塑，和塑像后绘有持杖近侍等，都惟妙惟肖，把塑像与壁画结为一体，为中国最早的高僧写实真像之一，具有很高的历史和艺术价值。

壁画艺术

石窟壁画富丽多彩，各种各样的佛经故事，山川景物，亭台楼阁等建筑画、山水画、花卉图案、飞天佛像以及当时劳动人民进行生产的各种场面等，是十六国至清代1500多年的民俗风貌和历史变迁的艺术再现，雄伟瑰丽。在大量的壁画艺术中还可发现，古代艺术家们在民族化的基础上，吸取了伊朗、印度、希腊等国古代艺术之长，是中华民族发达文明的象征。各朝代壁画表现出不同的绘画风格，反映出中国封建社会的政治、经济和文化状况，是中国古代美术史的光辉篇章，为中国古代史研究提供珍贵的形象史料。

7月10号大地之子

雕塑《大地之子》位于甘肃敦煌市瓜州县红山坡戈壁滩上，雕塑主体为茫茫戈壁之上趴伏在地、恬然入睡的长15米，高4.3米，宽9米的巨大婴儿。董书兵教授通过对当下全球大型雕塑的梳理和研究，对目前国内可运用的大型雕塑创作材料进行应用尝试后，选定以红砂岩为主要材质，利用3D扫描获取模型数据，在分块进行3D雕刻，最后逐块雕砌安装成型。