全国爱眼日——保护视力，从小做起

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2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”。
今年的主题是“关注普遍的眼健康”，
宣传重点及口号共有6个。

01加强全民爱眼意识，提高民族健康素质

02爱眼护眼始于心，科学用眼践于行 03保护视力，从小做起 04积极防控近视，共筑光明未来 05普及白内障手术，重现年轻“视”界 06眼底一张照，眼病早知道 1.坚持眼保健操
严格组织学生每日上午、下午2次眼保健操，并纳入课表。
2.加强体质锻炼
严格落实体育课程标准，确保每周体育课4课时；每日大课间体育活动30分钟；开设游泳特色体育课程；开展篮球、足球、跳绳等体育社团课；倡导儿童经常参加体育锻炼，增强体质、预防近视。 3.家校联合防近视
加强对家长的眼健康宣传及督促，家校联合，促进学生养成良好用眼习惯。
4.爱眼健康教育
进行爱护眼睛预防近视的主题班会，普及科学用眼知识，让学生们懂得了爱眼、用眼、护眼的重要性，增强了学生预防近视的意识。
爱眼日健康小贴士
一、如何正视问题——您的孩子是否近视？
看远模糊：看不清黑板上的字迹，或常常抱怨屋子里的光线太暗。
看远处时经常眯眼：这是因为眯眼时上下眼皮可以遮挡部分瞳孔，形成了“小孔效应”，可提高视力。
写作业眼睛贴得近：写作业或看东西时眼睛贴得很近；在看远处后低头看近，或看近处物体后抬头看远时，出现短暂的视物不清的现象。
频繁眨眼：频繁地眨眼在一定程度上可以缓解视物不清的症状，暂时提高视力。
经常皱眉：一些近视的同学有皱眉的习惯，这是他们试图改善视力的一种方式。
经常歪着头看物体：歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。当发现同学经常歪着头看物体时，也可能是斜视、眼球震颤等引起。
看东西时斜视：部分患近视的同学常会合并有外斜（即当孩子一只眼睛向前看，另外一只眼睛会不自主地向外侧看）的习惯，家长也应注意。
二、如何解决问题——管理孩子的健康
1. 养成良好习惯
监督并随时纠正不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过30-40分钟。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
2. 多参加户外活动
户外活动真的可以防控近视吗？答案是肯定的。越来越多的科学研究表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展，是目前最经济有效的近视防控措施。
3. 少使用、不使用电子产品
电子设备的过早、过量使用是儿童近视发生过早的原因之一。建议孩子3岁前不要使用电子产品，6岁之前不能使用电子游戏机，9岁前对孩子使用电子产品时间严格控制，12岁之前尽量不让孩子单独浏览网页。
4. 保持良好的睡眠
有研究通过调查7∼18岁中小学生发现，每天体育锻炼少、睡眠时间少和家庭作业时间长的学生中疑似近视者更多。韩国对12∼19岁青少年的调查发现，在睡眠时间大于9个小时的青少年中，近视的患病率明显少于睡眠时间少于5个小时的青少年。
温馨提示：呵护眼睛，远离近视。让我们每个人都行动起来，从我做起，从现在做起，爱眼护眼，共创光明未来。