晚上睡觉有这4种表现🍀十有八九要脑梗 🍀半夜容易醒的人🍀八成是这里堵住了

阿莲

晚上睡觉有这4种表现

十有八九要脑梗

表现一、失眠头痛

当自身的脑部血管、颈部血管堵塞时，

就会引起持续性头痛，造成失眠，难以入睡的症状。

这种头痛可以用“头疼欲裂”来形容，

尤其是晚上八点，更是血压高峰期，这种头痛更为明显。

表现二、单侧流口水

流口水是生活中很正常的现象，

但是，如果你一直单侧流口水，除了要警惕口腔疾病以外，就要警惕是中风的信号了。

单侧流口水，口角歪斜、眼睛闭合不严等症状，都是脑部血管堵塞的症状，所以，一定要警惕起来。

表现三、腿脚发麻肿胀

健康的血液流通身体，而腿脚作为身体的末端，是最后接受血液的滋养，

当自身血管堵塞或者产生下肢静脉血栓时，就会导致腿脚冰凉、疼痛，肿胀。

这是因为当静脉血栓发生后，手脚会出现供血不足，

从而容易导致手脚营养不足，从而导致发麻及肿胀，在夜间更为明显。

表现四、胸闷、气促

血管堵塞可发生在心脏和肺部，

当心脏血管发生堵塞时会引起胸闷、胸痛，尤其是有冠心病、高血压的人格外注意。

另外，当肺部血管堵塞时，还会影响供氧，

导致身体出现呼吸急促、气喘的表现，是“肺栓塞”的信号。

血管堵塞

这两个指标是关键！

低密度脂蛋白胆固醇

由胆固醇转化而成的低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇），

是导致动脉硬化，造成心血管疾病的“第一杀手”！

其一，坏胆固醇会聚集堆积在血管壁上，形成稳定性斑块，

使血管变窄，血流受阻，甚至闭塞，进而诱发冠心病、脑缺血、主动脉瘤、缺血性坏死等疾病。

其二，坏胆固醇会刺激血管发生炎症，损害血管壁，

从而更有利于胆固醇聚集，形成大而不稳定的斑块。

一旦血栓脱落或破裂，可引发心梗、肺栓塞、猝死等疾病。

也就是说，

单纯性的高胆固醇血症，

是动脉硬化的独立危险因素。

'坏胆固醇'水平，

也是预测心梗、中风等未来心脑血管事件的最佳预测指标，

水平越高，发生动脉硬化和血管堵塞的可能性越大，也越为严重。

甘油三酯

甘油三酯即脂肪，常表现为“将军肚”、肥胖，

多与高糖饮食、吸烟、肝肾疾病、糖尿病等有关。

通常，甘油三酯升高不会引起任何症状，

一旦出现症状，往往较严重，

易发生急性胰腺炎，

过量饮酒后猝死等。

更重要的是，

甘油三酯是坏胆固醇的帮凶，加快血管病变。

当体积较大的坏胆固醇无法侵入间隙较小的血管时，

甘油三酯能将它变得“小而密集”，使其顺利侵入血管，形成大斑块。

因此，除了年龄的增长，

坏胆固醇或甘油三酯过高引起的高血脂，是造成动脉硬化、血管堵塞最主要的因素。

预防血管堵塞

一定做好四件事

1

调节血脂平衡

血脂也有“好”“坏”之分，

只有调节好血脂平衡，才利于清除血栓。

调节血脂平衡，

可以补充α-亚麻酸，降低动脉硬化指数。

α-亚麻酸的食物来源：

有机苏子油、有机亚麻籽油等植物油。

研究证实，

α-亚麻酸能清除血液垃圾，

降低胆固醇以及低密度胆固醇，还可以增加血管通透性，

清除对心血管有害的物质，

保护心血管系统的健康。

显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血管壁上的残留，减少血栓发生几率。

日常补充α-亚麻酸，可选择植物油来补充，

其中，有机苏子油中含α-亚麻酸含量达67%左右，

是α-亚麻酸重要来源之一。

2

吃一类清血食物

(1)茄子：

保护心血管、降血压

茄子含丰富的维生素P，

是一种黄酮类化合物，

有软化血管的作用，

还可增强血管的弹性，

降低毛细血管通透性，

防止毛细血管破裂，

对防止小血管出血有一定作用。

(2)大蒜：清血降脂

大蒜也是一种很好的清血食物，

大蒜可以帮助我们消除寄存在血管之中的脂肪，

有着明显的降脂作用，

是一种防治高血脂症和动脉硬化的良药。

(3)黑豆：促进血液循环

黑豆含有丰富的花青素，

能清除体内自由基，

降低胆固醇，

促进血液循环。

此外，花青素还有护眼的功效。

3

学会健康饮水

水既是稀释剂也是排毒剂，

平时养成主动喝水、减少饮料的好习惯，有助于预防血栓。

4

常做防栓动作

(1)握拳练习

只要我们使劲握拳30秒，然后松开，

再握拳30面，再松开，

反复这样坚持10组，

可以很好的疏通气血，预防血管堵塞，的发生。

(2)金鸡独立

就是单腿站立。

人的脚上有6条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，

经络对应的脏腑和循行的部位也就得到了调节。

做法：

每天做3组，每组站立4分钟即可。

半夜容易醒的人

八成是这里堵住了

1

这是什么原因造成的呢？

中医认为，人体脏腑与十二个时辰相对应。

在相对应的时辰里，

本脏腑的气血最旺盛、功能最强，

如果脏腑有异常，

就会出现难莫名清醒且以入眠的情形。

因此，这种情况可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。

2

凌晨3—5点钟醒，

应该疏通肺经

中医养生文化学者路新宇介绍：

连续三天以上出现凌晨3—5点钟定时醒来，

预示着肺经循行不畅。

建议大家

每天敲揉肺经的孔最穴、

点揉鱼际穴，

在痛点处每次操作5—10分钟。

经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，您也会发现自己夜间惊醒的症状有减轻。

敲打手势如下

敲肺经时，拳握紧、用小指掌指关节敲 。

(1)掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。

(2)轻敲3－5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。

此时，可对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。

(3)点揉“鱼际穴”

说明：“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，

按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，

肺有疾时此处也会痛感明显，

可是有人开始时痛感不重，

当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。

3

凌晨1—3点钟醒，

疏通肝经

路新宇认为：

凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。

常有烦躁、易怒或气郁等症状，

如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。

此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，

在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失，可一觉睡到天亮。

疏通肝经

(1)轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。

(2)“太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。

(3)双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。

说明：

在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况，此为正常，

再次疏理时手法轻些即可，一周左右痧、红肿可消失。

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2021.6.16

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