一年一度“三伏灸”

刘凤梅

三伏之时，天气炎热，空气湿度大，人们往往容易感受暑湿之邪。另外加之大量吃瓜果、冰镇饮料，为了避暑降温、时刻在空调的环境里，又容易感受寒湿之邪，耗杀阳气。“三伏灸"依据中医学“天人相应”“冬病夏治”“春夏养阳”等理论，以经络腧穴理论为基础，通过对经络腧穴的进行温热刺激，起到温经通络、散寒祛湿的作用。三伏灸既可以除去刚刚感受的寒湿之邪，也可以去除体内久伏的寒湿之邪，从而改善体质，恢复健康。

　　哪些人群适合“三伏灸”
1、免疫力低下易患呼吸内感染者如:支气管哮喘、过敏性鼻炎、老年慢性支气管炎,慢性咽炎、扁桃体炎等,
2、虚寒所至：胃痛、腹痛、慢性腹泻、结肠炎、体虚怕冷、虚寒头痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、颈肩腰腿痛、肌肉疲劳;肾虚引起的腰痛及老年人常见的慢性骨关节病等。
3、常见的空调病、肩颈酸痛,由抗生素、激素引起的阳气不足者,痛经、月经不调、不孕等属虚寒证。
4、儿科治疗范围:体虚反复感冒,小儿哮喘,过敏性鼻炎,慢性鼻炎,慢性咽炎慢性咳嗽,;腹痛,腹泻,厌食等。

今年三伏灸时间

2021年三伏天时间为30天。

2021年初伏：7月11日-7月20日，共10天。

2021年中伏：7月21日-8月9日，共10天。

2021年末伏：8月10日-8月19日，共10天。

三伏灸注意事项

1. 三伏天施灸前后，注意适当喝水，及时补充水分，毕竟天气炎热，不艾灸尚且容易出汗，一灸更容易出汗，不及时补充水分容易伤津耗气，影响艾灸效果。


2. 艾灸的环境不可以开空调，避免灸的时候打开毛孔，寒湿之邪直接侵入人体。灸后半个小时后等毛孔恢复正常状态再洗澡或者开空调。


3. 贴药的当天以及次日不能吃生冷、海鲜、辛辣食物,还有易化脓食物,如牛肉、鸭、鹅、花生及其他煎炸食物,贴药10小时内不能洗澡。


4. 贴药是尽量穿宽松衣服，女士避免穿连衣裙、连体衣和紧身衣裤。