6月15日 觉察练习第17天

Jane

6月15日 觉察练习第17天
练习1：
事实：一早开会时，领导对文件提出了一些意见，负责的小姑娘有点紧张。
想法：这个小姑娘属于正向激励的人，越正向鼓励，做得越好。我以后得在工作中多夸夸她。
感受：平静
反应：想起智涵老师说的要懂别人的“道”。

练习2：
事实：封面的商标版式领导要的和设计师做出来的总不同频。设计师水平有限，马上下班了，还没出来好的结果。
想法：得想办法解决
感受：坚定
反应：皱眉，开始专心找好的竞品样式

练习3：
事实：找了一些版式发到群里让领导选，选后再让设计师做。
想法：这下能提高效率了，工作也能做到点子上了。
感受：期待
反应：等着领导选择

练习4：
事实：领导回复不做版式了，就直接放上去。
想法：又忙了个寂寞。
感受：失落
反应：赶快回复领导，好的。

练习5：
事实：以上过程。
想法：不错，至少自己能打破以往夹在中间无法往下进行煎熬自己的的模式，跳出来再想另一种方案，并提出解决方案供领导选择。
感受：开心
反应：身体坐直