端午…我想和您泡杯茶

亨特

　　随着时代变迁，端午的历史文化内涵逐渐丰富。其中，端午纪念屈原的意义流传最广，最受人们认可。这源于根植国人心中代代传承的爱国主义精神。公元前278年，秦国打败了楚国，屈原深感无力挽救祖国的危亡，投江自尽。后来，人们用龙舟竞渡和吃粽子等方式来纪念这位伟大的爱国诗人。

端午假期，几位退休老同志约我来茶社吃粽品茶，让我们一起喝茶闲趣。一杯茶香，几缕粽香。由我谈谈喝茶与健康关系。

从工作岗位上退休后，退休人员现状大概可以分为两种：一种对生活充满热情，平时喜欢散步、下棋、运动、书画、跳舞、唱歌，保持着自己的兴趣爱好；另一种则是蜗居在家，看电视、看手机、时有看书、时有写写回忆录，偶尔做做家务，偶而和另一伴生气斗嘴，茫然地度过一天又一天。生活茫然时不如泡上一壶茶，缓解内心的不安、品味百态人生。慢慢的，你会发现生活的意义，找到生活的乐趣。

今天，我们老同志既然退休了专谈喝退休茶，我这里讲退休茶就是喝茶要分时间段，不同时间喝不同茶，只要掌握正确的喝茶时间和相对应的茶就可以发挥茶叶的功效，对人体健康会更好！

　　一、早上喝什么茶最好？早上喝红茶最好，因为红茶可以促进体内的血液循环，同时还可以祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可加入牛奶混合饮用。好处稀释血液，降低血糖，有益健康。

早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因茶叶中含有咖啡因，空腹时肠胃吸收过多咖啡因，导致心慌，尿频等不适反应。

二、午后喝什么茶最好？休息起床后喝绿茶或青茶。主要原因人体在中午时间里肝火旺盛，喝绿茶和青茶可缓解这一症状。青茶性干凉，入肝经，清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶中含有有大量丰富维生素E，有抵抗衰老的功效；绿茶入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。有抗氧化和消炎的功能。

青茶是半发酵的茶(发酵度为30～60m），又称乌龙茶，即制作时适当发酵，使叶片稍有红变，是介于绿茶与红茶之间的一种茶类。青茶最突出的功效就是分解脂肪，因为茶中的主成分--单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，青茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。在日本被称为“美容茶”、“健美茶”。

　　三、晚上喝什么茶最好？晚上指的8.30左右喝茶的话，人体很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞，对于健康有一定的益处。神经衰弱的人群可以喝半发酵的铁观音，如果担心晚上喝茶之后影响睡眠的话，可以喝黑茶。黑茶以普洱为首选，很多人喝不惯普洱味道可改选白茶。福建寿眉，入肺经，性平和，同样也不会影响睡眠质量。

睌饭后喝黑茶可以帮助分解积聚脂肪，又可暖胃帮助消化。

　　四、 喝茶对人体益处：人们的日常生活离不开茶叶，不仅因为茶叶口感好，味道浓郁，更因为茶叶有特殊的功效，有利于人们的身心健康。茶叶虽好但不是药，饮茶可以预防和减轻许多人体疾病，但不能治疗疾病。我谈的特殊功效，就是茶叶中含有多种营养物质，包括旦白质、糖类、脂肪、多酚类生物碱、矿物质、维生素等等微量元素。

喝茶就是喝健康：茶中有太多对人体的有益成分，其中以茶多酚、咖啡碱、茶氨酸、

香气物质表现最为显著。他们作用于身体

也主导着茶叶的口感品质。这些有益成分的努力。让我们尽可能拥有一个好身体。享受更多生活的美好。

今天，端午假期我想给您们退休老友们泡杯茶吧！