家校协同育人促学生健康成长 ——前石畔九年制学校落实“五项管理”之“保护视力预防近视”一封信

金作—兹莫格尼

亲爱的的家长、可爱的孩子们：        2021年 6月6日是第26个全国“爱眼日”，孩子是国家的未来与希望，眼睛被誉为是心灵的窗户，共同呵护好孩子的眼睛健康，让孩子们拥有一个光明的未来。 “爱眼日”的由来 1996年，卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年的6月6日为"全国爱眼日"。 “爱眼日”目的 设立全国爱眼日的目的是为了普及科学用眼知识，提高青少年眼健康水平，预防眼疾，帮助青少年掌握科学用眼知识和方法，培养学生良好的用眼习惯，降低青少年近视率。 爱眼小知识 引起近视眼的原因：    1.连续近距离看书、写字时间太长；       2.学习的姿势不正确，眼与书簿的距离低于30公分；       3.经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书，或在强光、弱光下看书写字；       4.长时间近距离看电视、打游戏机、玩电脑； 5.缺乏参加课外(室外)各种体育活动；      6.由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要；       7.遗传因素，如父母都是高度近视。 护眼“三要”“三不要” “三要”：（1）听课、读书、写字的姿势要端正，不歪头，不斜身。（2）要做到“三个一”：读书、写字时，书本与眼睛的距离保持一尺；胸部与桌子的距离大于一拳；握笔时手指与笔尖距离为一寸。（3）读书写字时间不宜过长，每一小时要休息片刻。 “三不要”：（1）不要在强光下或光线暗弱的地方读书、写字。（2）不要躺着看书，不在乘车走路时看书。（3）不要把字写得过小，连续看书半至一小时后要休息片刻或向远处眺望一会。 　　青少年学生预防近视眼方法：        1、减少蓝光辐射。手机、电脑、电视、以及数码产品的LED屏幕中有高能蓝光，过长时间照射对人眼有害，正在发育中的孩子们要尽量缩短看屏幕的时间，少玩电子产品。 2、每天睡眠时间不少于8小时。加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。 3、学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好不小于30厘米。       4、每天写作业，坐姿不正趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近视笔，纠正错姿。       5、学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦是最适合的，用三基色节能灯3瓦最适合。        6、不要在强光、阳光下写作业。不要戴别人的眼镜。多做眼睛保健操。 7、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。 8、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。 保护眼睛从我做起💪 让我们携起手来，科学预防近视，共同呵护孩子的光明未来全国爱眼日，保护眼睛，保护自己，愿你的世界永远美丽。