<p class="ql-block"> 目前，我国近视人数已超6亿人，青少年近视率超过50%，近视在我国越来越“大众化”。幼儿期眼睛保健是一生中最重要的眼睛保健时期，因为它涉及到小孩视力是否发育好，是否发生弱视，今后是否会近视等。让宝贝们学会爱护自己的眼睛。</p> <p class="ql-block"> 随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，如今近视呈现高发、低龄化趋势。3~6 岁幼儿视力发展缓慢，幼儿时期视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，具有可塑性，是视觉功能发育的关键期。可见，积极开展幼儿视力保健工作，对幼儿健康具有非常重要的意义。共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。</p><p class="ql-block"> 在此，宝塔区第四幼儿园向全园幼儿和家长朋友们发出以下倡议：</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">1.调整好学习用光</b></p><p class="ql-block"> 在孩子学习时，光线很重要，一定要给孩子买个灯光柔和且不刺眼的台灯，能很好的保护孩子眼睛。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">2.控制好用眼时间</b></p><p class="ql-block"> 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">3.控制用眼距离</b></p><p class="ql-block"> 监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">4.坚持做眼保健操</b></p><p class="ql-block"> 眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有益处。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">5.经常户外锻炼，多远眺</b></p><p class="ql-block"> 家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，充足的阳光照射可以预防近视。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">6.多吃含钙、锌等丰富的食物</b></p><p class="ql-block"> 钙是眼部组织的“保护器”，富含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生等；富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">护眼宣传小知识</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">一、引起幼儿视力疲劳的原因</b></p><p class="ql-block">1.眼部因素：</p><p class="ql-block">(1)调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。</p><p class="ql-block">(2)眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。</p><p class="ql-block">(3)瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。</p><p class="ql-block">2.全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影响更易发生视力疲劳。</p><p class="ql-block">3.环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。</p><p class="ql-block">4.营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">二、幼儿预防视力疲劳方法</b></p><p class="ql-block">1.加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。</p><p class="ql-block">2.经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。</p><p class="ql-block">3.注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。</p><p class="ql-block">4.定期检查视力，发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。</p><p class="ql-block">5.坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。</p><p class="ql-block">6.改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">三、引起幼儿近视眼常见的原因</b></p><p class="ql-block">1.连续近距离看书、写字时间太长。</p><p class="ql-block">2.学习的姿势不正确，眼与书簿的距离低于30公分。</p><p class="ql-block">3.经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书，或在强光、弱光下看书写字。</p><p class="ql-block">4.长时间近距离看电视、打游戏机、玩电脑。</p><p class="ql-block">5.缺乏参加课外(室外)各种体育活动。</p><p class="ql-block">6.由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要。</p><p class="ql-block">7.父母都是高度近视。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">四、幼儿近视眼的预防方法</b></p><p class="ql-block">1.看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。</p><p class="ql-block">2.多看绿色，绿色对眼睛有舒缓的作用。</p><p class="ql-block">3.做眼保健操：可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。</p><p class="ql-block">4.眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什么时候什么地点都可以做，非常方便。</p><p class="ql-block">5.食疗：多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类，平时多喝菊花茶，对视力有很大的帮助。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;"> 学龄前儿童</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">多久做一次视力检查合适？</b></p><p class="ql-block"> 由于学龄前儿童年龄小，常常不能准确地表达看不清楚的感受，导致家长很难发现孩子的视力问题。因此，给孩子定期做视力检查是早期发现学龄前儿童近视或其他眼病的最重要而又简单、有效的方法。</p> <p class="ql-block">1.理想状态下，正常出生的宝宝，在6个月时应到医院进行屈光筛查。如果宝宝屈光状态正常，可以每隔6-12个月做定期检查;</p><p class="ql-block">2、早产儿、低出生体重儿应警惕因为视网膜尚未发育完全，可能发生的早产儿视网膜病变，所以应该在出生后按要求及时进行眼底病变筛查并定期追踪。在出生后6个月时进行屈光筛查。</p><p class="ql-block">3、3岁左右，小朋友要跟着爸爸妈妈学会辨认视力表，每6-12个月定期检查视力和屈光度。家长要把孩子每次的视力和验光结果保存好，根据时间建立孩子专属的屈光发育档案，这对于及早发现近视、弱视等眼病尤为重要。</p> <p class="ql-block"> 培养幼儿养成良好的用眼习惯，真正让孩子们知道爱眼护眼，要从我做起，从小做起！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 宝塔区第四幼儿园</p><p class="ql-block"> 卫生保健室宣</p>