<p class="ql-block">为什么瑜伽老师总是教那几个体式</p><p class="ql-block">都不教些新的体式！”</p><p class="ql-block">有伽人留言说</p><p class="ql-block">总觉得每节课，老师都是在教重复的体式，</p><p class="ql-block">练久了觉得枯燥乏味！</p> <p class="ql-block">//1、一个瑜伽体式可以有多重效果！</p><p class="ql-block">大家有没发现，一个相同的体式，会有多重效果！</p><p class="ql-block">比如，在战士二式练习中：</p><p class="ql-block">如果你将觉知带到胸腔、双手有力向两侧延展，你会发现战士二也有打开胸腔的功效</p><p class="ql-block">再举例：如果你将觉知带到髋关节处，会加强你的髋外旋能力</p><p class="ql-block">再比如：如果将觉知带到双脚根基，会发现经常练习战士二，你腿部力量加强了！</p> <p class="ql-block">瑜伽有着几千年的悠久历史，它的每一个体式都是值得我们细细琢磨，在每一次练习当中领域它的不一样！</p> <p class="ql-block">！</p><p class="ql-block">//2、重复相同的体式，其实在磨练你的心</p><p class="ql-block">谁都喜欢新鲜事物，却忽略了瑜伽练习如同生活，我们每天都重复着上班、下班、回家的三点一线生活，可能有时也会厌烦这样的生活，但我们总会找到方法让自己对新一天又充满期待！</p><p class="ql-block">重复练习相同的体式，不仅是为进阶高难体式做准备，更多的是在重复练习中磨砺你焦躁地内心，这是修心的过程！</p> <p class="ql-block">3、艾扬格大师也在每天重复练习相同的体式</p><p class="ql-block">要知道，艾扬格大师将瑜伽三角式评做为五星体式，而且他每天必须练习的体式都是下犬式、猫牛式、战士一、二等，足以证明没有一个瑜伽体式是简单的！</p><p class="ql-block">作为我们普通的瑜伽练习者而言，更应该谨记将简单的体式坚持练、重复练！</p> <p class="ql-block">！</p><p class="ql-block">图片</p><p class="ql-block">//第四、坚持练习相同的体式为进阶做准备</p><p class="ql-block">想要学习新的体式、进阶高难体式之前，一定要打好基础！道理如同盖房子，简单的体式如同打好地基，只有地基牢固，才能盖高楼大厦，才能进阶高难体式。</p><p class="ql-block">没有学会走，就期望去跑，肯定会摔的很惨。</p><p class="ql-block">换一种心态理解，把基础练好，你进步地会更快，这样想你就能明白瑜伽老师为何不教你练习新的体式了。</p> <p class="ql-block">练1次，不代表你练了瑜伽</p><p class="ql-block">练10次，也不代表你已经入门</p><p class="ql-block">练100次，也不代表你了解瑜伽</p><p class="ql-block">瑜伽，是一种千锤百炼</p><p class="ql-block">其实，瑜伽练习本就是一种习惯孤独和枯燥本身，也是对于自己身心的一种自我磨练，在熟悉的环境、老师，重复练习着相同的体式，循序渐进，慢慢地进步着！</p> <p class="ql-block">都说：台上三分钟，台下十年功！这个道理其实与我们重复练习瑜伽体式都相通！它不仅是打磨你的基础，更是打磨你急躁的内心！</p><p class="ql-block">希望每位伽人都能对反复练习多点耐心，也对自己的进步多点耐心。</p>