花样跳绳又有新花样——五九班花样跳绳展示

实验中学六年级七班

　　快乐的端午假期从跳绳开始，坚持每天跳绳，经常跳绳会带给你意想不到的惊喜！常常跳蝇会使人体越来越轻柔，并且挑选适合的時间和地点开展跳绳运动是会得到事倍功半的实际效果

没事爱吃垃圾食品、整天学习而运动不足，造成现在的小胖子越来越多了。学习紧张的孩子，基本上跳绳只要半个小时，就能使全身肌肉结实，消除臀部和大腿上的多余脂肪，达到运动量的要求，而不至于肥胖过度了。

跳绳的时间，一般不受任何限制，但要避免引起身体不适，饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。跳绳运动后不要立刻停止下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后，才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。