成都市双流区蓝天幼儿2021年6月15日——6月18日一周健康食谱

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美食不仅是好的食材本身，它激发愉悦的感官，也意味着健康，更是一种文化。蓝天幼儿园美食“记”食唯美食与爱不可辜负。认真做幼儿美食，必须真材实料，还要去杂选优，精心烹饪，才会成为幼儿心中的美味。 <h1 style="text-align: center;">星期二</h1> 早点: 三鲜米线 （猪肉小白菜酸菜米线）上午点心: 哈密瓜午餐: 玉米渣米饭（稻米玉米渣） 番茄冬瓜圆子汤 （猪肉冬瓜番茄） 清炒青笋木耳（青笋干木耳） 下午间餐 : 土豆肉丝面 （猪肉土豆大白菜挂面） <h1 style="text-align: center;">星期三</h1> 早点: 玉米羹（玉米粉） 茶叶蛋（鸡蛋）上午点心: 西瓜午餐: 荞麦米饭（荞麦稻米） 白菜豆腐鱼片汤 （鱼肉白菜豆腐番茄） 烂肉豇豆（猪肉豇豆）下午间餐: 豌豆肉丝炒饭 （猪肉豌豆红萝卜土豆） 紫菜汤（紫菜） 星期四 早点: 蔬菜肉丝刀削面 （猪肉青笋尖刀削面）上午水果: 香蕉午餐: 绿豆米饭（绿豆稻米） 土豆烧鸡 （鸡脯肉土豆红萝卜） 白油花菜（有机花菜） 南瓜汤 （老南瓜）下午间餐: 豇豆稀饭（豇豆稻米） 葱香肉沫花卷（小葱猪肉面粉） <h1 style="text-align: center;">星期五</h1> 早点: 牛奶（伊犁学生奶） 鲜肉芽菜包 （猪肉芽菜面粉）上午水果: 火龙果午餐: 香香米饭（稻米） 排骨山药藕汤 （猪小排山药藕绿豆） 鱼香茄子（猪肉茄子）下午间餐: 冰糖银耳羹（冰糖银耳） 甜甜玉米棒（玉米棒） 饮食小课堂 夏季饮食温馨提示   夏季天气炎热，不管对大人还是孩子来说，都是备受折磨的。天气的炎热易使孩子没胃口吃饭，影响孩子的健康成长。幼儿夏季饮食怎样才合理呢？我们一起来总结“五要”原则。      1、要吃早餐      很多孩子在夏天格外喜欢睡懒觉，于是把早餐和中餐并成一顿一起吃；同时，如果妈妈提供的晚餐或者宵夜过于丰富，同样会导致孩子失去对早餐的“兴趣”。但不吃早餐是非常不好的习惯，容易导致胃病，妈妈还是应多变点花样让孩子爱上早餐。      2、要多喝白开水      尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。孩子不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。      3、要口味清淡，兼顾营养      用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。其实孩子的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求，不要只重自己的口味或者只重孩子喜欢的食物，避免给孩子吃口味过重、太油腻的菜肴。      4、要保证食物新鲜清洁      夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护孩子的肠胃健康。提醒妈妈注意：第一，把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。第二，冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。      5、要注意补钙      夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就不难理解了。防范的措施是要多吃含钙高的食物。 <h1>成都市双流区蓝天幼儿园</h1><h1>电话号码:85712241</h1><h1>地址:西航港蜀星社区金色校园广场5栋3楼</h1>