<p class="ql-block"> 2021年6月12日，我校举行“<span style="color: rgb(57, 181, 74);">自信从容 迎接中考</span>”第二次团体心理辅导活动，活动由政教处<span style="color: rgb(22, 126, 251);">闫卫兵</span>副主任主持，我校心理专职教师<span style="color: rgb(255, 138, 0);">王丽</span>主讲，初三100多名学生参加了此次活动。</p> <p class="ql-block"> <span style="color: rgb(255, 138, 0);">王丽</span>：长治八中专职心理教师，国家二级心理咨询师， 家庭教育指导师，山西省青少年心理与教育委员会常务理事，长治市家庭教育协会副会长，长治市家校共育指导中心骨干讲师，长治市学术技术带头人。中国心理学会十三五科研规划重点课题子课题主持人，该课题荣获国家一等奖。在学校长期从事心理健康教育工作，在家校社协同教育和少年儿童成长方面积累了丰富的经验。</p> <p class="ql-block"> 王丽老<span style="color: rgb(31, 31, 31);">师针对九年级学生的心理需求，分别就考前考试焦虑的调试方法、临考前和考中常遇到的</span><span style="color: rgb(255, 138, 0);">心理问题、考前心态调整的建议</span><span style="color: rgb(31, 31, 31);">进行深入浅出的讲解，帮助学生调节焦虑情绪舒缓心理压力，让学生正确应对考前和考试过程中可能出现的问题以及如何充满自信、带着希望、乐观面对中考。</span></p> <p class="ql-block"> 在这短短八天的时间里，学生需要确立适合自己的目标，知道适合自己的才是最好的，还要学会<span style="color: rgb(57, 181, 74);">放松心情</span>，将压力调整到正常的范围之内。 </p> <p class="ql-block"> 王丽老师告诉同学们可以通过以下<span style="color: rgb(255, 138, 0);">方法来放松自己</span></p><p class="ql-block"> 1.适度运动(跑步，打球，瑜伽等有益于身心的活动)</p><p class="ql-block"> 2.科学作息 (<span style="font-size: 18px;">调整为中考作息)</span></p><p class="ql-block"> 3.呼吸调整 (狗喘气) </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 4.要正向积极表达自我暗示</p> <p class="ql-block"> 5.蝴蝶拍加上眼动(放松)</p> <p class="ql-block"> 6.肌肉放松</p> <p class="ql-block"> 7.六步健脑操</p> <p class="ql-block"> 其中一个经典动作——开天窗</p> <p class="ql-block"> 8.安静地冥想，脑海中浮现积极的意象。</p> <p class="ql-block"> 9.深呼吸</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 10.通过观看永不放弃励志短片，同学们也再一次认知到了人的无限潜能。 </span></p> <p class="ql-block"> 活动的最后，<span style="color: rgb(255, 138, 0);">王小红副校长</span>对此次讲座作了重要讲话，提醒学生不管在任何场合都要做到心要静 ，身要定 ，静能生慧，内心坚定的人才可以成事。</p> <p class="ql-block"> 的确，机遇只给有准备的人，这准备除了物质能力上的准备，还包括心理准备。通过这次活动，同学们不但<span style="font-size: 18px;">放松了自己的心情，而且还习得了许多调整心态的好方法，对于以后的人生中遇到的困难也有了应对的策略，真是受益匪浅啊！愿</span>同学们放下包袱，轻装上阵，以平常心考出水平，考出佳绩！</p><p class="ql-block"><br></p>