<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);"> 端</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);"> 午</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">端午情深五月里</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">浓浓粽香飘千里</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">端午节，为每年农历五月初五。</span></p><p class="ql-block">粽子香，香厨房。</p><p class="ql-block">艾叶香，香满堂。</p><p class="ql-block">桃枝插在大门上，出门一望麦儿黄。</p><p class="ql-block">这儿端阳，那儿端阳，处处都端阳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">这是旧时流行甚广的一首描写过端午节的民谣。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">总体上说，各地人民过端午节的习俗大同小异，而端午节吃粽子，古往今来，中国各地都一样。如今的粽子更是多种多样，璀璨纷呈。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">五月初五，家家户户粽飘香。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">然而，</span><b style="color: rgb(63, 63, 63);">对于血糖高的人来说，吃粽子就成了纠结的事。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">粽子多以肥肉、咸蛋黄、莲蓉或者蜜枣、红豆为馅料，这些物质非油即甜或胆固醇和盐含量较多，再加上糯米本身升糖指数就高，大胆的吃，势必会让血糖蹭蹭往上窜；但是，不吃又好像不算是真正过了个端午节。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>其实人体自备有治疗糖尿病的穴药，坚持按摩，配合口服降糖药物，一定能帮你平稳地控制血糖。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(84, 102, 122);">降血糖——然谷穴</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(63, 63, 63);">然谷穴是我国古代记载最早的治疗糖尿病的穴位</b><span style="color: rgb(63, 63, 63);">，属足少阴肾经的荥穴，是肾经气血流经的部位。它的位置在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，解剖上叫做舟骨粗隆，这个粗隆的下方就是然谷穴了。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">每天晚上洗完脚可以用拇指用力点揉这里，直到有明显的酸胀感为止。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">坚持每天按揉然谷穴，可以起到很好的降糖作用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">1、少吃甜粽，可以选择咸味粽子、叉烧肉肉粽或者大枣粽子，但也要控制量。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">2、吃粽子时不要蘸白糖，吃粽子时不要蘸白糖，吃粽子时不要蘸白糖（重要的事情说三遍）。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">3、最好搭配一杯清淡的茶，如绿茶、普洱茶等，可以起到解腻促消化的作用。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">4、吃粽子时可搭配一份绿叶蔬菜，蔬菜的烹调要减少油和盐的用量，增加饱腹感的同时避免多余热量的摄入。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(63, 63, 63);">5、糙米粽、杂粮粽也是不错的选择。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>最后祝大家端午安康，愉快地享受粽子的美味吧！</b></p>