三伏天，最耗阳气的事别干！中医支四招，守住你的身体根基！艾灸！

淡泊潇洒

中伏之后，天气暴热，但不少的朋友在炎热的天气里，仍然会觉得手脚冰凉、精神萎靡、气色差、稍微活动一下就乏累……觉得身体不舒服，却说不上哪里出了问题…… 可能是体内阳气减少惹的祸！ 阳气衰弱会减寿 <h2> </h2> 医学典籍《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说，阳气之于人，就好比太阳之于自然，自然界没有太阳就没有生命，人没有阳气就会减寿。 知名老中医李可认为：“阳气是生命的根基。” 人到老年以后，无缘无故地流鼻涕、流口水、流眼泪或者是小便提不住、尿频等，这些问题都是因为阳气失去统帅作用所致。 针对老年人常患的冠心病、风湿性心脏病、肺心病或者急性心衰，有一个治疗方法，就是救阳。阳气恢复，人就得活。 阳气就好像水龙头的开关一样，它的阀门、螺丝逐渐地变松，要把它拧好，方法就是补充阳气、保护阳气。 夏天最耗阳气的五件事 古人认为：“春夏养阳。”这是因为，夏季自然界阳气最盛，人体的生长、发展也同时到达顶峰，阳气消耗特别大，因此要着重护阳。此时，人体的阳气浮于外而虚于内，稍有不注意，还有可能让暑湿入侵人体。 因此，夏季养阳，一定要避免伤阳。 1常吃生冷寒凉的东西喜欢喝凉茶、冷饮，有些人甚至一年四季都服用苦寒清热的凉茶，不管体质状况如何，这样都有损身体脏腑阳气，造成阳虚。 2爱吹空调现在，商场、家里都有空调，到了夏天，人几乎一整天都待在空调环境中，阴寒之气频频侵入。如果平时缺乏运动或者根本不运动，出汗越来越少，久而久之就损伤阳气。 3休息不足养生常言“日出而作，日落而息”，“阳气者，烦劳则张”。所谓“张”，就是往外散，尤其是晚上阳气应该内收、回归本位。如果经常熬夜打牌、唱歌等，或者烦劳过度，阳气就不能归位，只能慢慢耗散。 4缺乏运动长期缺乏运动，不见阳光，极易造成体内阳气不足。 5滥用抗生素从中医的性味去分析，抗生素属于苦寒性质，容易攻伐阳气，致阳气不足，体质就变得虚弱了。 自测：你是否丢失了阳气：1.你手脚发凉吗？2.你感到怕冷，衣服比别人穿得多吗？3.你吃凉东西会感觉不舒服吗？4.你喜欢吃热的吗？5.你尿量多吗？尤其是晚上尿多吗？如果以上问题有一个回答“是”，就可能是阳虚体质。 夏季三招消暑又养阳 1会喝清心祛暑饮 配方：鲜荷叶6—10克（清心祛暑）；金银花6—8克（清热解毒、健脾爽口）；莲子心5克；甘草5克。 功效：养护阳气。 注意：绝大多数人都可以当凉茶喝，但脾胃比较弱的人慎喝。 2会吃三伏天，阳气外跃，固护在体表，胃肠道的功能相对弱一些，在这时候如果饮食无度，就会伤及中焦胃气。 三伏天常用喝“荷叶粥”，这是夏季腹泻外用方法，对夏季常见的腹泻很有帮助。 食材：荷叶、大米、红枣。 做法：鲜荷叶和大米一起煮粥，再加入适量的红枣、冰糖即可。老一点的荷叶先煮水，然后用这水煮粥，加入适量的红枣、冰糖一起煮即可。 提醒：荷叶要用开花之前的荷叶，因为开花之前的荷叶清心、祛暑、养胃的功效是最好的。 3会晒晒太阳也是补阳气的方法，但是夏季晒太阳是有学问的，时间不对，或许就成为脑梗、心梗的诱因。 在炎热的夏季不能使劲睡觉，夏天阳气旺盛，要顺应它的规律。 盛夏作息时间最好晚睡早起，中午午睡一会儿，下午四点出去遛弯一小会儿即可。 从补阳和养阳的角度说，晒太阳最合适的位置是督脉，因为督脉是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气。督脉不管是晒还是比较高的温度，对养护阳气都是有帮助的。 夏季有三个固阳要穴   1补气：气海穴取穴位置：前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指的位置。 按揉方法：平时可以按揉气海穴或者用筷子、笔等按压住穴位来回旋转刺激穴位，每次3—5分钟，可以治疗气虚为主的症状。 2振奋阳气：涌泉穴取穴位置：前脚底板左右两块肌肉交汇点，明显凹陷的位置。 按揉方法：用手揉涌泉穴，每次3—5分钟。 涌泉穴是足少阴肾的第一个穴，肾为生命之本，是阳气的升发之处，所以涌泉是振奋阳气的一个要穴。 脚上的穴位是远端穴位，刺激它对调节人的整体功能有好的功效。 3生命之根：神阙穴取穴位置：肚脐正中。 隔姜灸，对中风以后的小便不利、尿失禁或排出障碍潴留有很好的效果。 如果本身疾病状况比较复杂想做艾灸，一定要咨询专业的医生，不可自行艾灸。 外加艾灸👈👈👈👈👈 <h2>每天一贴”三伏灸”，轻松祛除十年老寒气，身体年轻二十岁！</h2> 每年最热的时候快到了!天气炎热，大家都在空调房里冻着，很容易的就会被“冻”出病来。 长时间的低温状态吹空调，容易引起呼吸道的疾病，比如说感冒、过敏性鼻炎等，夏天的食物也是凉性居多，生冷食物则会伤害到人体的肠胃，一起消化不良，腹泻等等! 夏天可能不会太明显，但是一到寒冷的季节，身上的老毛病往往突然发作或加重，如支气管炎，哮喘等中医称之为“冬病”，即冬季易发的虚、寒、里、阴病症，具体多为肾、肺、肠胃、鼻、关节等病症。 每年到冬天，医院就人满为患，当时的中医院的李明翰教授，在中医协会在第二届全国中医信息大会上，对这个问题进行了研讨，最终引用了中医的一种思路“寒病热之”，即近年比较火爆的“冬病夏治”。 冬病夏治是中医学的一个特色疗法，原理是夏天自然界和人体的阳气最盛，冬天因为寒冷而好发的某些疾病，如哮喘、风湿性关节炎等，到了夏天会进入缓解期，这时候用穴位贴敷、针刺艾灸等方法来治疗这些“冬病”，能起到事半功倍、去根治本的作用。 中医讲究的内服外敷，但是夏天食物多为凉性食物，与治疗的药性原理相冲突，中医就选择外敷的方式。最终选用了三伏贴，三伏贴又称三伏天灸，是一种源于清朝的中医疗法，就是利用三伏天的温度，把毛孔打开，然后温热性的药物，通过舒张开的毛孔进入人体，达到驱寒化湿，活血通脉，增强机体新陈代谢能力的防治措施。