<p class="ql-block" style="text-align: right;"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);"> ————10:30</b></p> <p class="ql-block"> 舞蹈就像盖房子，需要打地基，舞蹈的地基就是基本功。盖房子的时候，地基的深浅，关系到房子能盖多高。让我们一起去看看10:30小朋友们基本功展示吧💓💓</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 趴青蛙胯 靠墙趴横跨 <p class="ql-block"> 经过不断的努力，大部横跨孩子们可以靠墙趴横跨啦😝😝</p> 压前屈 <p class="ql-block"> 刚来上舞蹈课的时，膝盖都是我弯弯的，还有点站不稳😝😝现在的我是不是很棒👍👍</p> 练习坐姿 <p class="ql-block"> 打地基很辛苦，很长一段时间看不到成果，因为在地下。练基本功也是如此，简单的动作重复练，重复的动作用心练✌✌孩子们慢慢在日积月累中把基本功越练越好✊✊✊</p> 地面压正腿 地面压旁腿 压脚背 吸伸腿 <p class="ql-block"> 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开孩子腿部关节的韧带。</p> 后卷腰 <p class="ql-block"> 想让训练体态变成日常常态，就必须持之以恒。</p> 夹耳朵 提花篮 跪地顶小腰 <p class="ql-block"> 舞蹈从来没有捷径，它只认努力和汗水。舞蹈并不简单，背后是长年累月的挥汗如雨。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 只有持之以恒的学习，才会收获更大的进步！💪💪💪</p> 前滚翻 <p class="ql-block"> 学习舞蹈是很苦的一件事，需要家长的配合，同时对孩子的毅力也是一种锻炼。家长的支持和陪伴，是小朋友们坚持的动力。除了上课时间的训练外，小朋友们在家的练习也是不能马虎的哟！</p> <p class="ql-block">宝贝们在家自行练习时，需要注意以下几点👇👇：</p><p class="ql-block">🌸1.练习前做好热身准备；</p><p class="ql-block">🌸2.练习前30分钟不宜吃大量食物；</p><p class="ql-block">🌸3.练习时注意动作的正确性；</p><p class="ql-block">🌸4.练习结束后进行拉伸运动；</p><p class="ql-block">🌸5.练习结束后注意保暖避免着凉生病；</p><p class="ql-block">🌸6.及时补充适当的水分和能量；</p><p class="ql-block">🌸7.在家练习也要着体服、盘头发，增加练习氛围。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">温馨集体大合照</b></p><p class="ql-block"><br></p>