<p class="ql-block">6月11日，随着中考的脚步渐近了，为缓解初三考生的紧张备考心理，更好地迎接中考，学校安排了心理辅导老师为同学们进行了一场有针对性的考前心理辅导活动。</p> <p class="ql-block">开场热身活动，帮助同学们释放紧张情绪。</p> <p class="ql-block">郑老师让同学们写下对中考的看法，以了解同学们的焦虑程度。</p> <p class="ql-block">积极交流意见的小伙伴</p> <p class="ql-block">郑老师为同学们分析考前焦虑的原因，并和同学们分享缓解焦虑的方法，鼓励同学们学会用轻松的心态去面对紧张的学习和生活。如果在考试前出现心理紧张的情况，我们可以通过以下方法缓解：</p><ol class="ql-block"><li><b style="color: rgb(22, 126, 251);">听听轻松愉快的音乐</b></li><li><b style="color: rgb(22, 126, 251);">做适量的运动</b></li><li><b style="color: rgb(22, 126, 251);">向信任的人倾诉</b></li><li><b style="color: rgb(22, 126, 251);">给自己积极正向的心理暗示</b></li></ol><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">郑老师让同学们给自己写一封信，给自己积极的心理暗示。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">看，同学们正认真地给自己写信</b></p> <p class="ql-block"><i style="color: rgb(22, 126, 251);">九年级（3）班卢镇威同学写道：中考越来越近，我既兴奋又紧张。磨刀三载只为一战成名，养兵千日只为战胜困境。到了今天，时间有点紧张，烦躁的心情是正常的。因为越是有一场大战将至，越是让人迫不及待。虽然我在模拟考试中成绩不大理想，但是我们拼命奔跑时，总能超越自我！昨天已过去，永不复返，所以，我们不负韶华，只争朝夕！</i></p> <p class="ql-block">下半场，学校邀约心理咨询师陈纯老师通过书写和冥想等方法帮助同学们进一步放松，获得良好的效果。</p> <p class="ql-block">陈老师和同学们亲切沟通</p> <p class="ql-block"> 中考是一场“比知识”、“比能力”、“比心理”、“比信心”、“比体力’的综合比赛！所以同学们要捂住“自信”，保养“心情”，进补“豪情”。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 在凤凰花开的季节，愿同学们：鹏程万里今朝始，宏图大展正当时，十年寒窗奋展翅，豪情凌云遂壮志。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span></b></p>