<p class="ql-block">三年前的今天我敲开了跑步大门，从此进入了迷宫，越陷越深，不想自拔……跑步的原因很多，减肥瘦身、增强体质、延缓衰老、提高自信……耳我是奔着后面两点来的，在妹妹的激励下勇敢迈出第一步……</p> <p class="ql-block">连续周记录147周从未间断，不论春夏秋冬，严寒酷暑，一直在奔跑，坚持的理由就是不去找任何借口。</p> <p class="ql-block">三年总跑量达9000公里，悦跑圈是跑了两个月后才用的，所跑的每一步都算数，所流的每滴汗都有价值<span style="font-size: 18px;">，虽然不能跟大神比，但还是感动了自己，看</span>着里程一天天的增多，满满的成就感。</p> <p class="ql-block">跑步三年，蜕变不少，收获了很多。告别了肥胖和胆怯，拥有了阳光和自信，身体和精气神远超越曾经的自己。</p> <p class="ql-block">一个人可以跑的更快，一群人可以跑的更久。一路上结识了很多正能量的跑友，大家相互鼓励，相互学习，共同进步。这种情谊很纯真，没有高低贵贱之分，每个人都是平等的，都是为健康快乐而跑。</p> <p class="ql-block">从最初五公里都跑的吃力到十公里、半马、30公里、全马，进阶到超凡跑者。一次次的挑战成功，一次次的超越自己，才发现人的潜能无限，要靠自己去发掘。三年中跑了四场马拉松，每一场都虐的怀疑人生，但还苦中作乐，庆幸的是都安全完赛了，最开心的是19年广马跑进了直通，为自己的意外开挂感到惊喜，从此坚定了这条跑马之路。</p> <p class="ql-block">跑了两年半时间才考虑买个表测心率、里程、配速。出于好奇，看到资深跑者戴着手表不带手机，轻装上阵，还讨论着心率、摄氧量，于是也想探知自己的未知世界。</p><p class="ql-block">今年二月的某天晨跑中遇到了恩师文哥，他是多年的马拉松教练，在他的引导下加入了有氧训练营，才发现自己以前都是盲跑，只追求速度和距离，越跑越吃力，还时不时腿痛。而有氧训练不一样，只看心率忘记配速，制定时间不看距离，越跑越轻松舒服。为了更准确测量心率，又入手一条心率带，走向专业化训练。科学锻练，无伤到老。到现在练了四个月了，习惯了这种训练方式，心肺能力也在日益增强，脚再也没痛过，跑步水平也在不断提升。</p> <p class="ql-block">跑步很简单，贵在坚持，放弃很容易，但坚持一定很酷，把一件事做到极致胜过把一万件事做得平庸。努力奔跑，去遇见更优秀的自己吧！</p>