<p class="ql-block">❤2019年对我的人生是一个巨大的转折。两年过去了，每每翻开想记录却因种种迟迟没有写，或许是时间长了也或许是觉得得从最初写起要花费不少时间去追忆，可近来愈发觉得是该记录这一段即深刻又难忘回忆了。这得从2019年四月份说起：</p><p class="ql-block">曾经在2018年跑过三次步特别随心的那种也就三公里(2月4日、11月5日、11月6日)可内心实在不喜欢接触这块也就没有继续了。2019年听说跑步能减脂，为了减肥我下定决心这次真要将奔跑进行到底决不放弃。就有了4月14日的第一次跑步，时间有点长了记不清体会，但能继续到现在肯定是个好的开端。</p> <p class="ql-block">经过自己慢慢摸索可以在一个月坚持跑七次了，就在我觉得把跑步的兴趣刚刚培养一点的时候，突如其来发生了意想不到的事情，请允许我略过......<span style="font-size: 18px;">(总之在发现后就坦然面对，我至始至终没有掉过一滴眼泪，在这期间我一个人默默度过好好的照顾自己)</span>整整停跑了一个月，当感觉可以多走动一些路程的时候我选择不管多大的困难我一定重拾，的确想的容易做起来好难好难。</p><p class="ql-block">从徒步练起，逐渐把跑步融入进去，走走跑跑从可以跑一公里变成跑两公里，循序渐进。经过四次这样的调整，终于到第五次可以用08：35的配速慢跑五公里，虽然呼吸还是特别的困难大喘着气，但坚强的意志力让我扛过来了。(注：因为当时双声带处于闭合的状态，意味着就是无法正常的说话，要发出声音都特别的费劲，怎么形容呢，就是感觉有两根筷子朝两边分别撑住你的喉咙，如果没及时调整好呼吸甚至很容易窒息，更别说跑步了。)跑步呼吸的正确方式是腹式呼吸，和歌唱时的状态是一样的，我当时特别需要练习这个方法去促进声带闭合，我想能恢复好可以与人正常的说话交流，甚至可以再继续歌唱(因为我是一名艺术生)当然在当时我也做好无法再继续教育事业的心理准备，但我告诉自己一定要坚强要笑对人生，或许很快就能好起来呢。就这样靠着坚强的信念我撑过来了。</p> <p class="ql-block">跑步如人生，自己内心要足够强大，不去理会他人的目光和言语，努力做更好的自己。跑起来与自己和解，只有自己能救自己 。跑呀跑呀，日子一天天过着，不知不觉两个多月过去了，我的声带渐渐合并，说话不是那么吃力了，偶尔歌唱也能唱一些歌曲就是高音的部分会觉得还回不到最初，声带特别容易疲劳，但有了希望我便更加有信心继续运动，继续调整好作息时间和饮食规律。这不一开始是因为减肥才愿意去接触跑步，没想到坚持下来到八月底三个月体重减了二十多斤了。</p> <p class="ql-block">当坚持一件事就会成为一种习惯变成一种热爱，每天努力一点、成长一点、进步一点，每天都会有惊喜。当在9月底看群里通知开始报名海沧半马，才跑了屈指可数的几次10公里的我真心害怕，半马天啊21.0975太长了吧，想都不敢想。后来经小伙伴们的再三鼓励，而且告诉没有跑马的成绩很难中签蛮报一下呗。好吧挑战一下自己，起码在内心战胜这份未知的恐惧。鼓起勇气报名了，一个月便收到信息居然中签了，这可不是开玩笑啊，那得抓紧好好练习拉距离，做一件事就像个事儿。马拉松最考验人的就是耐力和坚强的意志力了，为自己人生的道路上增添靓丽的色彩不香吗哈哈哈。</p> <p class="ql-block">你纵有千百个理由放弃，却也总会找一个理由坚持下去。很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。只是我们不知道，这一分钟会在什么时候出现。所以，再苦再累，只要坚持往前走，属于你的风景终会出现。</p><p class="ql-block">经过勤奋坚持不懈的练习，循序渐进的增加跑量。为了12月8日第一次线上半马能顺利完成也能同时做到胸中有数，在11月2日对自己要求先试跑一次，当天正逢北马线下赛我隔空在线上自己拉练，以2小时25分58秒完赛，真是开心极了我做到了，曾经害怕的事不敢想的事我居然独自一个完成了。</p> <p class="ql-block">平生第一块跑步的奖牌🏅</p> <p class="ql-block">11月28日奖牌收入囊中，让我更加有信心继续前行✊🏻</p> <p class="ql-block">转瞬间，赛事临近了。12月7日🌉去海沧领了装备，并在海沧体育中心前留下自己漂亮的身影。回到家立马摆盘把自己第二天的战袍晒一晒✌🏻我想说“一个音乐老师也能跑马😄希望未来的我，努力能让自己跑得更远更好更稳”。祝自己和明天参加不管是全马还是半马的跑友们安全完赛PB成功✊🏻✊🏻✊🏻</p> <p class="ql-block">经过一晚上的翻来覆去终于到第二天的凌晨四点半了，起床洗漱各种准备就绪，12月8日06:00怀着兴奋激动紧张的心情踏上了去往海沧的大巴车🚌</p> <p class="ql-block">到达目的以后寄包、检录、各种准备后就去往起点处集合。路上看到了一句标语特别的醒目，是啊：马拉松的终点是安全回家。</p> <p class="ql-block">和高速的小伙伴们合影留念</p> <p class="ql-block">赛事在起点奏起了国歌🇨🇳</p> <p class="ql-block">跑的过程中很多人为你加油喝彩，虽能支撑起你跑下去的意志，但其中的辛苦滋味只有自己能体会到，每一步都是战胜自我。</p><p class="ql-block"> 近百张的赛道照片挑几张回顾那一天的首半马，这还是来跑马的吗哈我是来拍照的📷哈哈哈，大家都说我是去跳舞的吧是去专业拍写真的😝我容易嘛跑个马到处串，一下左边赛道一下右边赛道眼睛就没离开过摄影机📹摄影师看我停下来摆Pose会说赶紧跑呀🤪我好忙呀😂差点忘了我其实是来跑马滴，跑马拍照我也是认真的😆本来就是带着玩的心态来感受万人奔跑的氛围😄</p> <p class="ql-block">我是官方赛道上的～“女超人”🦸♀️</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">🏃🏻♀️第一次线下赛事首半马，顺利安全完赛，用时211PB啦✌🏻✌🏻✌🏻，一分耕耘一分收获，半年来的努力与付出是值得的✊🏻✊🏻✊🏻玩得好开心呀👏👏👏</p> <p class="ql-block">赛后合种留影，亲亲靠自己脚踏实地奔跑顺利抵达终点的奖牌，将它挂在脖子上无比自豪的心情油然而生，“我能行”👍这种快乐是真实而持久的.燃烧自己,开启全新的自我.会更珍爱自己的身体,和自己的身体友好相处.人活一口气,这口气就是自信和自律.</p> <p class="ql-block">🤟🏻终于收到官方认证的成绩证书及排名了✌🏻</p><p class="ql-block">🤟🏻学会改变是一种勇气，学会改变是一种修养，学会改变是一种睿智，学会改变是一种快乐;改变自己，可以使自己更豁达，改变自己，可以使自己更成熟; 如果愿意，我们每个人都可以成为七十二变的孙悟空，摇身一变，便别有一番精彩！🎉</p> <p class="ql-block">当我回到日常的平淡生活里，这种跑后体验,会滋养自己,更好的与周围的一切相处，做美好的事，爱美好的人,珍惜当下拥有的一切. </p><p class="ql-block">2019年海沧半马事隔一年有余了，凭着一点记忆简单记录。还请小伙伴们多多指教，感恩一起跑过的亲们，未来的路上有你们一起加油💪🏻让我们一起乘风破浪、扬帆起航⛵️</p>