心灵减压，助力中考——南宁市天桃实验学校教育集团东葛校区九年级学生考前心理辅导

馨晴小屋

清晨，日暖风和，伴着冉冉升起的太阳，九年级学子们也即将迎来备战中考的最后冲刺阶段。为缓解学生的考试压力，激发中考备考的斗志，教科所的杨斌勇主任受邀来到南宁市天桃实验学校教育集团东葛校区为九年级学生开展了考前心理辅导活动。 　　杨斌勇，南宁市教科所艺术与体育教研室主任、南宁市教育学会副秘书长，广西心理健康发展研究会常务理事，广西社会心理学会常务理事，国家级心理咨询师，职业生涯宁市优秀青年专业技术人才，南宁市学科带头人，广西基础教育名师青蓝工程培养人选，南宁市学术与技术带头人培养人选，南宁市优秀教研员，南宁市优秀心理辅导员等荣誉称号。 　　讲座伊始，杨主任以“你会怎么形容中考”的提问，与学生进行互动，学生热情参与，积极回应。 　　接下来，杨主任围绕“明确目标、相信老师、科学备考、坚持不懈”四个方面进行阐述，分别介绍了人生、职业、中考、学习等方面的四个目标，同时告诫同学们，在学习过程中要相信老师的精神，相信老师的专业，结合老师们的建议进行备考才是最有效率的备考。科学备考方面，要认识自身的压力，注意调节自己的情绪，改变不良认知信念，理性面对压力、焦虑等情绪，学习情绪调节的方法，同时还要注意自身的身体健康方面的管理，提出了不同阶段应对考试的建议。最后，杨主任告诉同学们，备考要做到坚持不懈，克服各种诱惑，公开学习计划，除了自我监督以外还可以让同学、老师及家长一起监督自己的学习，并在复习过程中多给自己鼓励。最后，杨主任对同学们表达了深深的期望，祝愿同学们中考获得优异的成绩！ 　　至此，杨主任带给同学们的考前辅导圆满落幕，杨主任生动幽默的语言引得同学们欢笑不断，同学们也表示在讲座过程中收获颇丰，考前焦虑的心情也得到了释放，今后会更坚定方向，记录努力，不负韶华！ 讲座结束，马芸青副校长给杨主任颁发证书。 蔡倩主任对此次活动进行总结。 老师们与杨主任合影留念。