<p class="ql-block"> 小学生是人生阶段中最为天真烂漫的时期，表情是丰富多彩的，他们对事物都充满着好奇，有着强烈的探奇心理。而一年级的学生语言表达能力不足，对情绪的了解也欠缺。因此，帮助他们了解情绪，学会表达情绪和积极暂停情绪成了关键。6月11日下午，一中附小邀请了国家心理咨询师林贞银老师来校进行心理健康团辅活动。</p> 破冰游戏：“我说你做” <p class="ql-block"> 活动伊始，为了打破僵局，活跃团体气氛，体验情绪，林老师精心设计了“我说你做”的游戏。这既是游戏，更是一个合作任务，需要学生全员动起来，而且必须整齐划一，有一定的难度。学生们在游戏中感受到压力、焦虑、着急，成功后的那种成就感和喜悦油然而生。</p> 提高认知：认识情绪 <p class="ql-block"> 活动过程中，林老师通过播放视频《头脑特工队》来帮助孩子认识情绪。生动有趣的视频，立马吸引了孩子的注意，孩子们在轻松愉快的氛围中认识了情绪。</p><p class="ql-block"> 情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，接纳自己的情绪。</p> 主题活动：绘出好心情 <p class="ql-block"> 接着，在认识情绪的基础上，林老师引导学生创作情绪脸谱，并且尝试用画好的情绪脸谱来编故事。从画脸谱，到编故事，再到悟感受，整个过程孩子们都兴致高昂。</p> 活动最后：学小技巧 <p class="ql-block"> 最后，林老师还给孩子们分享减压小技巧，呼吸/肌肉放松法、大声歌唱、蝴蝶拍放松法、运动等等，减压放松练习中，孩子们尝试感受通过对身体的主动放松来增强体内自我控制能力的一种方式，从而更好地缓解自己的愤怒，焦虑等消极情绪。</p> <p class="ql-block"> 每一个情绪的当下，都是需求的诉说。把近来的压力、烦恼写在纸上使劲揉成纸团扔进情绪垃圾桶里，让坏情绪消失。我们无法选择事情，但可以选择从容面对。</p> <p class="ql-block"> 心理健康是人们生命和生活中不容忽略的一部分，此次心理健康活动如春日里和煦的阳光照进孩子们的心中，温暖着他们的心灵。相信在今后的学习和生活中，孩子们能将这些调节情绪的方法变成自己柔软的铠甲，以乐观的态度和情绪迎接生活的挑战!关注学生心理，一中附小一直前行的路上。</p> <p class="ql-block">编辑：刘梓冰</p><p class="ql-block">审核：钟晔、胡晓梅</p>