冰山自我探索与觉察 <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 粽情五月，朔城区心理读书会开启《萨提亚家庭治疗模式》第二期！开展了体验式萨提亚家庭治疗成长沙龙活动，通过INUK卡进行“冰山自我探索与觉察”。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">第一个环节——冥想。大家通过《内心宝藏》的冥想感觉心情得到了放松，踏上了探寻内在之旅。</p> <p class="ql-block">第二个环节，通过对同一张卡的不同解读，让我们看到了更多的可能，当我们赋予事件一个意义，我们的认知就会发生改变从而感受也就发生了转变。</p> <p class="ql-block">第三环节张老师让大家通过INUK卡探索自己童年是什么样的状态，现在的自己又发生了哪些转变？从童年到现在的成长过程中核心事件对我们的影响。</p> <p class="ql-block">通过探索行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。通过了解冰山的特点，大家明白了心理治疗不是从现实层面出发的，而是从最深层次的自我进行探索的。然后按照这个分层对自己的日常生活中的重大事件、困扰事件、情绪事件或者其他你自己觉得需要分析的事进行记录和分析。</p> <p class="ql-block">刘利英老师活动心得体会：遇见童年的自己和现在的自己。遇见童年最有勇气登云梯的自己，内心是惊喜的。追梦的时代，赋予了现在我不羁的个性。在生活的能量场里现在的自己是稳定的，信念和坚持一直都在。蓦然回首，那个自己就在坚守的信念中，就像孙悟空手的定海神针一样，只要心中有梦想、有力量，不忘初心，走自己的路，知道自己在干什么，目标清晰，终成登梯攀月的境界。和解是当下自己的状态，生活一定会厚爱奋斗的自己。用一句名言来警醒自己，星光再璀璨，遇到太阳的万丈光芒，也不得不隐于白昼。所以，为花，要做芳香之花，为人，应作有实力之人。</p> <p class="ql-block">张彩琴老师分享：粽情五月开启《萨提亚家庭治疗模式》第二期！在彩霞老师的带领下，伙伴们解读了于自己的“萨提亚治疗信念”：</p><p class="ql-block">[玫瑰][玫瑰]希望是改变最重要的成分，有希望就有动力。</p><p class="ql-block">[玫瑰][玫瑰]我们不能改变过去已发生的事件，但可以改变那些事件对我们的影响。</p><p class="ql-block">[玫瑰][玫瑰]欣赏并接受过去，可以增加我们支配现在的能力。</p><p class="ql-block">[玫瑰][玫瑰]健康的人际关系建立在平等的价值上。</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block"> 每条信念于每个人都有不同的连接和感受，但是对我们都有触动和促进。治疗的最终目标是身心合一，内外一致，也是我们追求的！做回自己，允许和接纳任何一个状态的呈现，成长其实就是在不舒服中前行！感谢彩霞老师的带领，感谢伙伴们的陪伴，学习的路上我们一起前行[拥抱][拥抱][拥抱][烟花][烟花][烟花]</p> <p class="ql-block">张文艳老师分享《萨提亚家庭治疗模式》第二期心得：</p><p class="ql-block"> 今天张老师带领我们利用OH卡觉察自我。第一环节中，每个人对同一张卡进行了不同的解读，表现出了独特的自我。第二环节中用三张卡依次探索童年的自己，现在的自己，过去向现在转变的原因与事件。在这一过程中我体验到了自己一路的成长与转变，是知识和身边的爱让我变得充盈、乐观、自信、美好，让我接纳自己的个性与独特性，觉察到了自己的价值。每次读书会与朋友们在一起聆听、分享、感受，是一件多么美好的事啊！[太阳][太阳][太阳]</p> <p class="ql-block">王丽芳老师学习心得分享：不知从何时起恋上了心理学，恋上了坐在安静又舒适且又有书香气息的鄯阳书院，静静地感受着，恋上了一群人捧着书慢慢品读的模样.....观察着人们突然眉头紧皱，深度研究豁然开朗那种释然的笑容，我深深感觉到一种幸福涌上心头。彩霞老师的冥想宝典，是独特的，感受着自己内心的同时，学会了接纳和欣赏自己。阴和阳，坚强和软弱，这两者我们都容许他的存在，在学习中成为最完整的自己。OH卡明暗抽，冰山探索，释放童年的自己从而我们从行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、最后的自我，阐述了事件的本身，能量是从我们每一个人的身上所提现和吸取，每个人都有一种神奇的力量，或闪光，或困惑，感受是属于我们自己的，我们每个人都拥有他。学习萨提亚治疗模式，让我学会感恩，学会珍惜，学会坚强，学会思考，学会分辨，学会看淡，学习一直在路上，且行且珍惜[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">“每个人都有能力找到内心的宝藏，它让我们有能力获得成功，并且成长。”</span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><b style="color: rgb(255, 127, 170); font-size: 18px;"> </b><b style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 18px;">——</b><b style="color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(255, 255, 255);">维吉尼亚·萨提亚</b></p><p class="ql-block"><br></p>