<p class="ql-block"> 2021年中考将至，中考复习也进入到最后的冲刺阶段，为缓解学生考前心理压力，助力中考学子轻松备考，以平和的心态正常发挥甚至超常发挥，6月10号，万安县潞田中学举办“拥抱中考，健康成长”考前减压赋能心理辅导活动。</p><p class="ql-block"> 本次活动邀请了全国首届积极学习指导师、国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师华艳琴老师来给同学们进行公益性心理辅导。</p> <p class="ql-block"> 课程开始前，华老师微笑着向同学们分享了本堂课的课堂公约“积极投入，专注当下”，提出了认真聆听，积极参与，用心感悟的要求。</p> <p class="ql-block"> 华老师先以一首《感恩的心》为切入口，为同学开启了一堂别开生面的辅导课。熟悉的旋律启发着学生感恩国家，感恩父母，感恩老师，感恩自己，感恩身边所有的事物。随后华老师引导学生拍一拍，按一按身边同伴的肩膀，同学们脸上洋溢着青春的笑容，气氛顿时变得轻松愉悦。</p> <p class="ql-block"> 接着华老师给学生讲授了积极心理学知识，通过解读中国科学院心理研究所王极盛教授的实验，带领学生剖析“考试=实力+心态”，并以“耶克斯～多德森定律”分析心理因素对我们的影响，列举了生活实例向同学们强调了考试前、考试中心态调整的重要性。</p> <p class="ql-block"> 接下来华老师从身体健康、个人认知、知识准备和应试经验、外界压力四方面全方位向同学们解读焦虑的原因，提出了应对策略，同时给到同学们许多减压方法，比如呼吸调节法，肌肉放松法，冥想放松等。</p><p class="ql-block"> 华老师幽默风趣，亲切有力的语言让学生的紧张一扫而空。“手指游戏”“成长三部曲”“别看那只粉色丹顶鹤”等各种有趣的互动游戏让学生笑语不断。活动后同学间谈反思，感受让他们感触颇深，收获良多。</p><p class="ql-block"> 看着同学们一个个或是静静聆听，或是积极参与，或是热情探讨，看到学生们变得放松，变得乐观，参与活动的领导、老师也都领略到华老师心理辅导课的魅力，看到了心理辅导对学生的帮助，认识到心理辅导对学生的重要性！</p> <p class="ql-block"> 临近尾声，华老师还给同学们送上了非常宝贵的“考神三字经”，教会了同学们很好的考试应对方法，祝愿他们考出自己最满意的成绩！时间在笑语中过得飞快，活动在同学们一阵阵掌声中圆满结束，华老师以其极高的专业素养和独特的个人魅力赢得所有学生的十分好评！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 通过此次活动，中考学子进一步明确了学习目标，与日俱增的压力和焦虑得到彻底释放，其他不良的情绪也得到舒缓。于此心情的放松鼓舞了学生的士气，激发了学生的中考热情，增加学生赢得中考的信心！</p><p class="ql-block"> 祝愿所有学子日有所进，学有所获，取得自己最满意的成绩！</p>