<p class="ql-block"> 2021年中考临近，为缓解考生紧张的情绪，6月11日下午，头屯河农场学校初三年级100多名师生齐聚会场，聆听了由张玉荣老师主讲的 “不负青春 携梦前行”心理健康教育专题讲座。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 张老师遵循学生的心理特点，用诙谐幽默的话语、有趣的授课内容受到广大师生的欢迎和认可。同学们认真听讲，踊跃的参与到老师的互动活动中。在活跃的课堂气氛中张玉荣老师对备考的同学们表示：“在学习中对自己的专注力是有要求的，但在休息放松时也要有专注力，这样就会达到一种放松的目的。”用深呼吸和心理暗示等方法减压，让自己感受到坚持就是胜利，在心理方面暗示自己是最棒的，以此提高自信心，增强备考能力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 讲座中，张老师首先带领学生一起做“健手健脑操”放松心情。接下来为学生们分析了决定考试成绩的因素、不良心态的成因和应对方式，针对如何应对“考前焦虑”给同学们提出了建议，一是不要过于关注考试的结果，而要把重点放在中考前的复习做题上；二是考试时保证把正常的水平发挥出来；三是要释放复习的紧张感和考前心理压力，更加从容地面对即将到来的中考。张老师亲切而不失幽默的风格赢得了在场学生的阵阵掌声。</p> <p class="ql-block"> 考前紧张是不可避免的，这种情绪正可以说明同学们的上进心。从这方面上来说，考前适度的紧张心理状态是正常的，但不能过于焦虑紧张，不然将会影响到学生的正常发挥。因此我校开展了多场针对不同年龄段学生的考前心理健康讲座，效果显著。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 这次讲座，使同学们掌握对不良情绪的调节，缓解紧张的状态。让同学们能够正确的看待压力，处理压力，适当降低考前的紧张感，增强自己的信心，有利于在其中考中发挥出更好的水平！</span></p><p class="ql-block" style="text-align: right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 供稿：马艳</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">审核：丁亚芳 </p><p class="ql-block"><br></p>