端午节安康

寒雪之春

　　端午节,又称端阳节、龙舟节、重午节、龙节、正阳节、天中节等,节期在农历五月初五，与春节、清明节、中秋节并称为中国四大传统节日。

端午节源自天象崇拜,由上古时代祭龙演变而来。因战国时期的楚国诗人屈原在端午节抱石跳汨罗江自尽,后来人们亦将端午节作为纪念屈原的节日。

端午养生

1、运动养生

赛龙舟、蹴球、珍珠球、斗草都是我国古代流传下来在端午节开展的体育运动。从古至今，端午节是一个提倡运动的节日。中医将精、气、神称为“三宝”，与人体生命息息相关。运动养生正是抓住了这三个环节，调意识以养神；以意领气，调呼吸以练气，以气行推动血运，周流全身；以气导形，通过形体、筋骨关节的运动，使周身筋脉畅通，营养整个机体。

　　2、精神调理

端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，容易烦躁忧郁。情绪的变化，会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。夏季养生，重要的是要使脾胃心肺之气调顺。

　　3、饮食养生

食欲下降，湿气加重，脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。主要表现就是腹泻以及消化不良。因此，日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾，不吃凉食尤其冰冷食品非常重要。

食粽有节制

益气健脾、开胃消食

粽子浑身是宝：糯米性味甘温，能温补脾胃、补益中气；包粽子的荷叶，有清热利湿、和胃宁神的作用；系粽子的箬竹叶有清热止血、解毒消肿的作用。

但粽子也是一种高脂肪、高热量的食物，多吃则容易导致消化不良，应有所节制。尤其是肠胃病患者、糖尿病患者、心血管病患者、老人及小孩不宜多吃。

雄黄宜外用

解蛇虫毒、燥湿、杀虫

中医认为，雄黄外用治疗疥癣恶疮、蛇虫咬伤等，效果较好。内服微量，可治惊痫、疮毒等症。由于雄黄毒性太大，极少用于内服。一般内服多入丸、散剂。由于雄黄遇热易氧化为三氧化二砷（俗称砒霜），有剧毒，因此，中药学上有雄黄忌火煅之说。

由此可见，自制雄黄酒需谨慎，含有雄黄的药品，也应当在医生指导下使用，切记不能乱用。

姜艾鸡蛋

温经养血、散寒止痛

材料：生姜15克，艾叶9克，鸡蛋2个。

做法：

1、将艾叶洗净切断，生姜拍碎，与带壳鸡蛋一起放入锅中，加入300毫升水同煮。

2、鸡蛋煮熟后去壳，复入原汁中再煮5分钟，即可食用。

功效：温经养血、散寒止痛，有助于缓解女性痛经。

艾叶的功效与作用

温经止血

散寒止痛

祛湿止痒

艾叶性温，服用后能够温暖子宫、驱逐湿寒，还具有止血的功效，对于月经不调、宫寒、崩漏等妇科疾病均有一定的疗效。

同时艾叶还有补气补血的功效，适量摄入艾叶还能够增强机体的免疫力，预防疾病的发生。用艾叶泡脚或熏灸还能促进人体的血液循环，有利于消肿、疏通经络以及缓解关节、肌肉等部位的酸痛。

患有湿疮、疥癣等皮肤疾病的患者用艾叶煎水后清洗皮肤，还能达到减轻皮肤瘙痒的作用。

另外，艾叶会释放出一种较为浓烈的气味，可以起到驱蚊的作用。

注意事项

适宜人群：月经不调者、宫寒者、痛经者、胎动不安者、心腹冷痛者、腰腿疼痛者

禁忌人群 ：阴虚血热者、外感风热者、宿有失血病者、血热妄行者、先兆流产者、儿童、经期女性

不宜同食：镇静药、麻醉药、寒凉食物、茶水

艾叶中含有的挥发油有抑制中枢神经的作用，因此在使用镇静药、麻醉药时，不宜大剂量的使用艾叶。艾叶中的挥发油对胃肠道还会产生一定的刺激，因此服用艾叶期间需要尽量避免吃寒凉食物，以免加重对胃肠的刺激，同时寒凉食物还会降低艾叶的药效。此外，服用艾叶时还需要避免饮用茶水，因为茶叶中含有鞣酸成分，容易影响艾叶的功效。

食用方法 ：取适量的艾叶洗净后放入锅中，加入清水浸泡艾叶，开大火将水煮沸，捞出残渣过滤后即可饮用。若是感觉味苦，还可以加入少许红糖调味。艾叶水对肠胃有一定的刺激作用，因此不建议胃肠道不好的人群饮用，也不建议长期饮用。