读《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》

湘之道

《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》书中的精髓：如何才能成为一个不焦虑的好妈妈。作者是60分妈妈月华，身为一位母亲，她时刻关注儿童教育、家庭养育，是有名的儿童阅读推广人、国家级青少年心灵成长导师、注册青少年心理成长咨询师，小儿推拿、小儿疾病绿色疗法推广人。

她以心理学大师温尼科特的“足够好的妈妈”（即“60分妈妈”）理论为基础，结合自己养育孩子的过程、以及其他真实的咨询案例，对60分妈妈的教育理念和方法进行的阐释。

我将从认知“60分妈妈”育儿理念，以及“60分妈妈”需遵从的育儿法则两方面，带你了解如何成为一个不焦虑的妈妈。

首先，我们来看什么是“60分妈妈”。

在作者看来，“60分妈妈”一定是足够爱自己的妈妈，她分享了这样一个故事。

在她刚升级做妈妈的时候，和每个新手妈妈一样，看着初生的宝宝激动而紧张。但问题马上就来了，尽管她和丈夫已经提前学习了如何给新生宝宝洗澡，但真正上手操作时，才发现这根本不是一件容易的事情，面对一个又小又软的婴儿，他们完全不知道该怎么做，只能匆匆收场——这让作者非常自责。

接下来的事情，并没有比这更加顺利：奶水不足，孩子体重不达标的问题都让作者非常焦虑。

因为在她的成长记忆里，一个好的妈妈虽然不一定是无所不能，但至少是“十项全能”的。所以，这一切不顺利一直暗示着她——“你不是个好妈妈”。

直到她遇上了邻居姚华老师，一个优雅的心理咨询师后，情况才有所改变。

她向姚华老师诉说了育儿过程中的焦虑与苦闷，姚华老师一针见血指出了问题所在：“亲爱的，你为什么一直要求自己做100分妈妈呢？”

作者愣住了，一个好的妈妈不就是应该向100分努力吗？

姚华老师告诉作者，对于孩子来说，最好的妈妈不是100分，而是60分。因为孩子天性是向善的，他们从出生开始，就已经具备了成就自己的各种可能，妈妈要做的不是什么都为他准备好，而是要放手让孩子能够按自己的方式成长。如果妈妈什么事都试图做到完美，那么最有可能给孩子带来的不是一个完美的童年，而是一个充满压力的环境。因为妈妈会更难容忍自己做不到完美后，随之而来的屈辱感，从而对孩子要求会越来越严格。

这次对话让作者对育儿有了新的体悟，也促使她去认知了“60分妈妈”理论，重新建立更健康的育儿意识。

认知要与实践相互结合，才能更好的发挥作用。

接下来，我们就一起来看看，一个“60分妈妈”需遵从的育儿原则。用这些原则，我们能更好地培养孩子，解决育儿焦虑。

第一，别打着爱的旗号伤害孩子

随着孩子思维越来越独立，父母常常要面临一些意想不到的挑战，对此应对不暇的父母，很容易做出伤害孩子的行为。比如几乎每个父母都对孩子说过这三句话——“我不要你了”、“这样才是对的”、“我都是为了你好”。

但大家知道吗，这三句话会对孩子造成非常大的伤害：我不要你了”容易让孩子有被抛弃感，丧失对家庭的安全感，埋下未来亲子关系破裂的隐患；“这样才是对的”往往会把孩子放到“错”这个对立面上，压抑他自我成长的本能；“我都是为了你好”则会不断否定孩子的自我价值、自我判断，让他们越来越迷茫，长大后甚至会因为找不到存在感而做出极端行为。

所以，在作者看来，教育孩子的前提是尊重孩子，不要用爱的名义伤害他们。

第二，忍不住向孩子发火时，先停下来关照自己的内心

很多妈妈会因为孩子的“不正确行为”而怒不可遏，训斥孩子。冷静下来后，妈妈又会陷入无尽的自责。

但其实，这些怒气是源于妈妈自己内心的害怕和恐慌，而不是因为孩子的行为。

在我们每个人成长阶段的初期，都会认为自己很完美，可以随心所欲做任何事，直到后来被父母指责，说自己的哪些行为是不对的之后，我们才会意识到自己的不完美，由此要重新审视自己，认知自己，甚至重塑自己。在这个不断自我否定又不断坚强成长的过程中，难免会对自己造成一些打击，随之而来的挫败感也会一直隐藏内心深处，隐隐作痛。

所以，当我们的孩子身上出现了同样的行为时，我们内心深处的恐惧和无措，就会一股脑涌现出来，我们害怕孩子重蹈我们的覆辙，但又不知道该怎么做，只好通过发火、吼叫、动手等负面方式来发泄。

针对这些，作者认为，妈妈应该先学会拥抱内心深处那个弱小的自己、学会接纳自己，在控制不住脾气的时候警觉地发现，此时的怒气是源于自己而不是孩子，给自己更多时间和空间去面对和解决。

第三，你现在能给孩子的，就是最好的

很多妈妈在发现自己没有办法给孩子提供一种更好的生活时，在发现孩子出现的种种问题与自己的养育方式有关时，总会产生一种愧疚感。

但其实，孩子从来都没有抱怨过妈妈，无论妈妈是好是坏、是穷是富、是温柔还是火爆，他们都会无条件接纳你。反而是我们自己，常常无法接纳因为原生家庭的问题而造成的不够完美的自己。

所以，作为妈妈真正要做的不是心怀愧疚，而是正视自己、接纳自己、接纳自己的原生家庭，只有这样，妈妈们的内在才有更多的空间去接纳身边的一切，包括孩子。要相信，你现在给孩子的，就是你能做到的最好的，其他的和孩子一起成长就好了。

第四，要学会鼓励孩子

也就是常对孩子说这八句话：

1、“我爱你”。此时，一家三口可以互相拥抱并看着对方的眼睛，让爱在家庭的每个成员中传递。

2、“我不接受你的行为，但永远接受你是我的孩子，我会永远爱你”。表示对孩子无条件的接纳，为他建立最初的安全感。

3、“我相信你”或“你可以的”。父母的肯定能给孩子受用一生的自信。

4、“如果我是你，我也会生气/害怕/愤怒……”。这种对孩子内心情感的认同和接纳，是给孩子最好的礼物，让他们更有勇气面对和解决负面的情绪。

5、“我特别喜欢/欣赏/肯定你+具体的行为”。这样具体的称赞会让孩子备受鼓舞。

6、“在我心里，你是最好的”。这句话能让孩子更好地感受到自身的价值，建立高自尊。

7、“你有资格成功，有资格过更好的生活”。孩子常会无意识模仿父母的生活模式，哪怕是不够成功、幸福的地方。因此父母要学会告诉孩子，你可以拥有比我们更好的生活。

8、“你只是一个小孩，把需要我们承担的还给我们”。让孩子只是孩子，享受他们应该享受的童年。

第五，当着孩子的面，吵架要有技巧

父母吵架可能会给孩子带来无法弥补的伤害，那么如何既不伤害孩子又能发泄情绪呢？

可以试试以下3个技巧：

1、当着孩子面讨论、争执并坦诚告诉孩子自己的感受。让孩子知道，大家有意见不一致是很正常的，每个人都需要表达意见和情绪。

2、绝不把痛苦归咎于孩子，不要让孩子背负着愧疚感生活。

3、维持表面的婚姻，不如和平分开，但一定要如实告诉孩子。让孩子知道父母对他的爱不会因为婚姻的变故而有所改变。

第六，想改变孩子先改变自己

孩子的一切问题都与家庭有关，他们都是通过模仿大人的行为而逐渐成长的，而我们对孩子、对家庭的态度，都会影响孩子的世界观。

当你因为孩子的某个行为感到生气时，不妨先审视一下自己，勇敢面对自己内心的不足；当你苛责孩子太过怯懦时，或许使你真正害怕的，是自己深藏于内心的胆怯。

所以，想要孩子改变，家长必须自己先改变，只有自己成长了，才能给孩子提供更好的示范。

对于每个面临育儿难题的母亲来说，我们首先要做到的就是不要勉强自己成为100分妈妈，因为这不仅对孩子的成长没有好处，也更容易让我们陷入焦虑和不安，进而影响亲子关系。

真正好的做法是向着“60分妈妈”努力，更多地放手让孩子按照他的生命轨迹自我成长。而想要更好地成为“60分妈妈”，我们就要先学会不打着爱的名义伤害孩子、学会接纳自己、学会鼓励孩子，相信自己能通过不断成长，更好地去陪伴这个小生命，这样才能用一颗强大的心去面对孩子成长过程中不断给自己带来的育儿挑战。