肥东三中开展中考考前心理辅导 <p class="ql-block"> 为了缓解毕业班学生面临中考的心理压力，增强学生的心理承受能力，激发学生的学习潜能，让学生以轻松、健康的心态参加中考，6月11日上午，肥东三中举办《自信满满，迎接中考》主题心理广播讲座，由校心理老师吴晓敏主讲。</p> <p class="ql-block"> 辅导讲座上，吴晓敏老师引导学生客观地认识中考，并分析影响考试的因素：硬件——知识储备固然很重要，同时软件——心态也会影响到自己的发挥。那该如何调整好自己的心态呢？吴晓敏老师从投射心理、冰山理论、接纳情绪、放松练习等方面和同学们做了分享，如可以多去想一些让自己快乐的事情，让自己在考前一段时间处于心情愉悦的状态中，多进行积极的心理暗示。每个人都蕴含着巨大的发展潜能，所以不要妄自菲薄，要相信自己可以做好。产生紧张焦虑的情绪是非常正常的，适度焦虑甚至可以激发潜能，但过度焦虑就需要一些方法来调整。吴晓敏老师还给同学们分享了肌肉放松、减压呼吸、想象训练、听脑波音乐等缓解压力的小方法，同时在饮食安排和失眠问题上也给出了科学的建议。</p> <p class="ql-block"> 自信满满，迎接中考。本次心理讲座从一定程度上缓解了毕业班学生面临中考的心理压力，增强了同学们冲刺的信心。相信通过这次活动，同学们都能以一种良好的心理状态走进考场，从容面对考试。</p> <p class="ql-block">祝愿肥东三中2021届的学子们乘风破浪、圆梦中考，遇见更好的自己！</p> <p class="ql-block">（文：吴晓敏 图：王卫华）</p>