<p class="ql-block">水是生命之源”，人可以不吃饭，但是绝对不能不喝水，人的生命中不能没有水，因此，在日常生活中，必须给身体补充足够的水分 ，对身体才是健康的。</p> <p class="ql-block">有的人爱喝白开水，有的人爱喝茶，但是哪一种更有利于身心健康呢？</p><p class="ql-block">其实最重要的一点大家要记住，身体缺少水分是不能用喝饮料的方式进行补充，饮料中含有过多的糖分，含有比较多的添加剂，喝太多的饮料，对身体没有好处，反而还会长胖，引起一些慢性疾病。</p><p class="ql-block">每天多喝白开水可以为身体补充消耗的水分，并且多喝白开水可以淡化血液浓稠度，促进血液循环，滋养身体的器官，推动身体新陈代谢。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">茶叶之中其实有很多的微量元素，因此不管是口味上，或者是对身体的益处，都比喝白开水要好的很多，尤其是茶叶之中的茶多酚，它是属于抗氧化比较强的物质，被人体吸收之后，能有效地延缓衰老。</p><p class="ql-block">除此之外，茶多酚还能够促进胃酸的分泌，利于食物的消化和吸收，而且茶多酚能够有效的吸附重金属，帮助身体排除毒素和垃圾。</p><p class="ql-block">但这里说的常喝茶水，是指淡茶水，不是浓茶，浓茶中的单宁酸，氨茶碱的成分过高，长期喝浓茶会伤害胃黏膜，对身体造成危害。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每</p> <p class="ql-block">每日健康的喝水标准，需要掌握几条原则</p><p class="ql-block">1：身体每日的摄水量应在2500ml上下，不管是喝白开水还是茶水的量最少要做到1700ml，其他的水分我们可以在日常的食物中得到。</p><p class="ql-block">2、不要等口渴了再喝水，如果已经感到口渴，这说明体内缺水已经很厉害了，但也不能张大嘴巴，大口的喝水，因为不但会引起发生涨肚和打嗝的情况，还有可能加速血液的循环时，让心血管的压力继续增加，反倒不利于身体健康，建议喝水时，应该小口，慢饮，分数次喝水。</p> <p class="ql-block">3、吃完饭不要立即的喝茶，茶水会淡化胃酸，影响食物的消化和吸收，并且茶叶里面含有的氨茶碱会影响到食物蛋白的消化和吸收，就会减少营养成分的吸收，建议：在饭后三十分钟饮茶。</p><p class="ql-block">4、在吃药的时候也不能饮茶，因为饮茶容易破坏药物中的成分，让药物达不到治疗的效果。</p><p class="ql-block">5、要多喝温水，水温太高会伤害食道，而太凉有可能造成胃粘膜的不适，伤害胃部，因此在喝水时，温度应该维持在30度左右就行。</p> <p class="ql-block">提醒大伙只需要记住勤喝水，不论是喝白开水还是茶水，都是对身体有好处的，不用纠结哪种水的效果对身体会更有益处。</p>