<p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 有意庄严端午，不应忘却重阳。菖蒲九叶，金英满把，同泛瑶觞。家长朋友们，欢乐假期，一定要注意保护幼儿健康哟！</span></p> 坚持防疫 注意卫生 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 少去人员密集场所，少聚集，科学佩戴口罩，保持安全社交距离。勤洗手、勤换衣，保持良好个人卫生习惯。常开窗、多通风，保持干净居住环境。预防感冒，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡口鼻。气温升高，预防新冠肺炎的同时，注意水痘、手足口、流感、诺如病毒腹泻、咽颊性疱疹等校园传染病的传播。</span><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;">严格执行分餐制。</span></p> 科学用眼 保护视力 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 养成良好用眼习惯，注意调节学习时的光线，保持正确读写姿势，一尺一拳加一寸（眼睛离书本一尺，握笔的手指离笔尖一寸，胸口离桌沿一拳）。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 严格控制电子产品使用时间，视屏20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方，持续至少20秒。每天坚持做2次眼保健操。</span></p> 合理膳食 均衡营养 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 饮食要营养均衡，食物种类要多样化，荤素搭配。适量食用鱼、禽、肉、蛋和坚果等，多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品，多喝白开水，不喝含糖饮料，少吃零食、油炸食品。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 进食要规律，一日三餐进食时间相对固定，不暴饮暴食。</span></p> 适量运动 增强体质 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 体育锻炼要遵守当地疫情防控规定。低风险地区，坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼。中高风险地区，居家锻炼，选择俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、健身操、呼啦圈等锻炼方式。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 充分利用阳台、窗边、庭院等多接触阳光。减少坐卧时间，每天锻炼至少2小时。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> </span>彩线轻缠红玉臂，小符斜挂绿云鬣。您<span style="color: rgb(1, 1, 1);">的健康，是老师最大的心愿。千阳县幼儿园祝家长和小朋友们端午安康！</span></p>