《明天简报》第526期

湖南明天养生集团工作简报

今日是6月21日，农历五月十二，周一

✲巴马长寿优养园火热销售中✲

【巴马长寿优养园简介】

巴马长寿优养园是广西巴马高端文旅商业项目，于2018年被列为广西省重点扶持项目。项目位于东巴凤长寿带核心地区，毗邻寿乡母亲河盘阳河源头，藏纳国家AAAA级景区后花园，坐可磁疗养身，行可环游仙境，是天赋的健康养生福地。

依托优质的自然养生资源为基础，凭借响亮的世界寿乡名号为保障，倚靠独特的优养服务模式为内核，聚力打造巴马高端地磁养生房，以独一无二的气势，焕新养生地产行业标杆。

◎庆祝中国共产党成立100周年文艺演出《伟大征程》将于2021年“七一”前夕在国家体育场举办。（来源：人民日报）

◎20日，《中国共产党历史展览馆》特种邮票在京发行，邮票面值为1.20元。（来源：人民日报）

◎当地时间20日，由中国援助的国药集团新冠疫苗运抵越南。（来源：澎湃新闻）

◎20日晚，中国女排3:0战胜美国女排，在世界排球联赛中取得七连胜。（来源：人民日报）

◆巴马长寿优养园最新建设进展播报

今日，巴马长寿优养园项目施工进展情况如下：

★对酒店四楼进行筛沙子和卫生间清理工作；

★对酒店电梯进行安装调试作业。（通讯员/刘洪安）

◆大咖云集！中国科学院院士科研团队及右江民族医学院附属医院专家一行莅临洞天福地景区考察调研

一场大雨，赶走了夏季的炎热，连绵雨水中的洞天福地，远山如黛、空气湿润、树木葱茏。6月20日，在这凉爽的日子里，洞天福地迎来了一批特殊又重要的客人，中国科学院院士科研团队及右江民族医学院附属医院专家来到洞天福地景区调研。

院士专家们先后来到景区游客中心和展厅，了解景区项目规划、开发、建设和运营等方面情况，随后调研景区独特的自然资源和长寿文化底蕴。院士专家们对景区深挖文化内涵、突出长寿精品建设、提升服务质量、打造旅游品牌的做法给予充分肯定。

院士专家们认为，洞天福地景区资源独特，景观精致秀美，长寿文化底蕴丰厚，是不可多得的旅游精品项目。希望景区在今后的工作中，充分利用和保护好自己独特的自然资源，完善基础设施建设，提高管理及服务水平，进一步提高景区旅游影响力，打响品牌，为景区二次创业打好基础。(通讯员/黄珍梅)

◆贺兰山岩画：远古先民的“记事本”
贺兰山脉位于宁夏回族自治区与内蒙古自治区交界处，北起巴彦敖包，南至毛土坑敖包及青铜峡。山势雄伟，若群马奔腾。蒙古语称骏马为“贺兰”，故名贺兰山。
说到宁夏，贺兰山是一处不得不提的地方，除了丰富的煤矿资源、价值极高的野生植物，这里还是个天然的动物园，有不少摄影师专程来到贺兰山拍岩羊。
贺兰山，在古代是匈奴、鲜卑、党项等北方少数民族驻牧游猎的地方。因此这里还保留了不少岩画，是凿刻于岩石上的生活记录，现今看来可是极具文化艺术的价值。 ◆打乱生物钟，全身都受伤
生物钟是人类进化几百万年的结果，经常熬夜加班、不按时吃饭等行为都会强行打乱生物钟，让人经常感到疲劳、烦躁，这些往往是疾病的先兆或危险信号。
研究表明，生物钟长期紊乱可能引发超重，抑制免疫力，导致2型糖尿病、认知障碍症、癌症等多种疾病。
☞黑白颠倒易患癌
一项针对美国夜班护士的研究发现，上夜班增加了她们罹患乳腺癌的几率。科学家认为，松果体是生物钟的调控中心，通过调节褪黑素的分泌水平，向中枢神经系统发放“时间信号”。
经常倒班的人，夜间过度暴露于灯光下，会导致褪黑素分泌减少，从而增加了癌症易感性。
以色列魏茨曼科学研究学院的科学家还发现，不按时睡觉会影响肠道微生物的生物钟，从而引发肥胖和其他代谢类疾病，增加胃肠道和心血管疾病的发病率。
☞喜欢赖床伤大脑
早上起不来，起床后跟打仗似的刷牙洗脸，会导致交感神经过度兴奋，自主神经紊乱，让人一整天都紧张兮兮的。
美国斯坦福大学的研究发现，昼夜节律被打乱，会产生类似阿尔茨海默病那样的记忆损害。
☞吃饭不规律伤消化道
日本东京大学研究发现，38.4%的胃癌患者吃饭太晚或不规律。这是因为，胃黏膜上皮细胞每两三天就会在夜间更新一次，晚饭吃太晚，胃黏膜便不能及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。
进餐后4~5小时是尿钙排出的高峰时段，晚餐吃太晚导致排钙高峰到来时人们已经入睡，钙就会沉积下来，形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。（来源：生命时报） ◆夏至养心喝“三茶”
6月21日是夏至，日光直射北回归线，是一年中正午太阳高度最高的一天。中医认为，夏至是一年中阳气最旺盛的时节，此时人体的阳气也进入极盛阶段。由于内外夹热，人的心情容易烦躁，极易出现“情绪中暑”，诱发心脑血管疾病。因此，夏至节气养生，静心养心是首要原则，给大家推荐三款花茶。
1、竹叶薄荷茶。取竹叶3克、薄荷2克、绿茶3克，一起放入杯中，冲入沸水，闷泡8分钟即可。此方适用于燥热失眠、暑热烦渴者。
2、冬瓜皮茅根茶。取冬瓜皮3克、白茅根3克，冰糖适量，一起放入杯中，加入沸水，闷泡10分钟，放凉饮用。此方适用于心烦气躁、口渴水肿者。
3、菩提叶百合茶。取菩提叶10克、百合3克，蜂蜜适量，将菩提叶剪成小片放入杯中，加入百合，冲入沸水，闷泡10分钟，调入蜂蜜即可。此方适用于心悸失眠、压力较大、血压偏高者。
★夏至养心也要在生活方式上多加注意：晚上休息好，有条件的情况下，坚持午间小睡，中午尽量减少室外活动；平时少喝咖啡、酒、浓茶等，心烦意乱时听听轻音乐、看看书；日常饮食要清淡，多吃苦瓜、黄瓜、丝瓜等蔬菜，适当食用绿豆汤、凉茶、西瓜等消暑食品;保持情绪稳定，不要因人因事斤斤计较，心态要平静谦和。（来源：生命时报） 本期简报为大家推荐一首经典情歌《九百九十九朵玫瑰》。由林利南作词，邰正宵作曲，涂惠源编曲，由邰正宵演唱。
该歌曲充满了浪漫气息，邰正宵也因此获得“情歌王子”的美名。旋律温柔而阳光，给浮华生活带来些许清静之感，美妙动听，回味无穷。