夏不厌日，冬无重病

泉水清

夏天天气较热，南方尤甚，而在北方，室外温度高，但室内或阴凉处，温度相对还是低的多。在高温环境下，往往人们喜欢躲避，或采取措施抗拒，如在空调房，电风扇，吃冷饮等，其实，如此做法，反而适得其反，对身体有害无益。

在高温下，人身体的毛孔全部打开，体内的液体排泄物，如汗液，从全身毛孔排出，部分毒素也随汗液排出，对身体很有帮助。同时，因为毛孔的全然敞开，空调、冷饮等中的冷气，也会从毛孔轻松进入。如果摄入的少，则积在皮下，摄入的多，则渗入血液，甚至骨髓，到了冬天，就会容易成为重病。

《黄帝内经》：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日……

意思是说，人与夏气相应，应该晚睡早起，尽量接受阳光的照耀，不要过分贪阴。因此，人不要厌恶太阳，多出去走走，晒晒太阳，出出汗是好事。

为此，建议年轻女孩子，夏季不要吃冷饮太多，在户外尽量不要打伞遮阳，适当运动出汗，能够排出体内毒素，秋天就不会发寒热之病。男孩子不宜喝冰镇啤酒，不宜在空调房待很久，最好不要吹电风扇。否则，寒气滞留在皮下，就是关节炎，渗入血液，骨髓，就是风湿病，易得不易除根。