宁静致远的美篇

宁静致远

<p class="ql-block">眼睛是心灵的窗户,是人体重要的器官,保护眼睛要从娃娃抓起。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 随着手机、电脑、电视、平板的普遍应用,近年来近视、斜视、散光呈现高发、低龄化趋势,严重影响孩子们的身心健康,我园开展保护已经、防近视主题活动,号召幼儿积极参与,家园共同保护幼儿视力。</p> <p class="ql-block">教会孩子做眼保健操, 眼保健操是一种眼睛的保健体操,主要是通过按摩眼部穴位,调节肌肉改善眼的疲劳,预防近视等眼部疾病的目的。</p> <p class="ql-block">科学饮食保护视力</p><p class="ql-block"> 多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃胡萝卜,西红柿,橘子,葡萄等蔬菜,水果补充维生素A、C以及黄叶素等,预防夜盲症,保护视力。还可以适当饮用绿茶,菊花茶可以清火明目。</p> <p class="ql-block">屏幕亮度与环境光线一致</p><p class="ql-block"> 屏幕比环境光线亮太多或者暗太多 孩子就必须要更费劲的去看,才能看清屏幕上的东西,容易让眼睛疲劳,看所有电子产品,首先应该把屏幕调整到最舒适的亮度——屏幕亮度应该与周围的光线差不多。</p> <p class="ql-block">提醒孩子多眨眼</p><p class="ql-block"> 正常人平时眨眼的次数是每分钟15次,而在盯着电子产品屏幕的时候,眼睛眨眼次数不到平时的一半或1/3,因此才会造成眼疲劳,眼干、视力模糊的现象,所以在孩子看电视,玩手机的时候应该适当提醒宝宝多眨眼,玩一会儿歇一会儿,多眨眼睛,防止用眼过度</p> <p class="ql-block">遵守“20—20—20法则”</p><p class="ql-block"> 根据美国眼科学会建议,在使用电子产品时,应该遵守“20—20—20法则”,即每20分钟转动眼睛看20英尺(6米)户外的物体至少20秒。</p><p class="ql-block"> 家长可以用沙漏/计时器给孩子立规矩,在看电视、玩手机等时,每看20分钟,都要看远处至少20秒,不仅是看电视,看所有近处的东西(比如画画,读绘本、搭积木)都可以遵循这个用眼法则哦!</p> <p class="ql-block">我们共同来学儿歌,保护眼睛</p> <p class="ql-block">我们共同呵护好孩子的眼睛</p>