<p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">尊敬的家长:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 睡眠对促进小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。睡眠不足,使得大脑得不到应有的休息,会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力,也影响学生的心理情绪。一项调查报告显示,我国青少年睡眠严重不足,平均九成中小学生的睡眠时长未达标,严重影响他们的身心健康。为此,教育部印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,对学生睡眠时间和就寝时间提出明确要求。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 目前,导致学生睡眠不足的原因很多。学校已在课业管理方面做出明确的规定,并保持严格执行。同时,希望各位家长能够结合孩子的实际情况,统筹合理安排孩子的课余时间,把孩子的身心健康发展放在首要位置,请全体家长立即行动起来,配合学校做好以下几个方面的工作,保证孩子的睡眠时间,为学生的学习提供有力保障。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 1.制定合理的作息时间,晚上到就寝时间就督促孩子上床睡觉,一般不晚于21:20,养成良好的作息习惯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 2.控制孩子电子产品的使用时间,不得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管,避免出现孩子玩手机、打游戏过度,出现晚睡现象,导致睡眠时间严重不足。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 3.家长要以身作则,如果孩子已经上床睡觉,家长应停止看电视玩手机或聊天等行为,为孩子树立榜样。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 4.睡前不要让孩子过于兴奋,儿童神经系统的发育尚未成熟,很容易因兴奋难以入睡,家长可采用亲子阅读的形式陪伴孩子入睡。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">家长朋友们,让我们共同努力,保证孩子的睡眠时间,还孩子一个好梦!</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 延吉市建工小学校</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 2021年5月</span></p>