瑜伽老师 张琳 <p class="ql-block">【老师简介】：</p><p class="ql-block">擅长课程 ：哈他，流瑜伽，阴瑜伽，理疗，孕产，阿斯汤加，热瑜伽（高温瑜伽），太极瑜伽</p><p class="ql-block">个人经历：2010年接触瑜伽；</p><p class="ql-block">2013年完成高级瑜伽导师教培资格证；</p><p class="ql-block">2015年完成victor60小时阴瑜伽课程和经络理疗课程；</p><p class="ql-block">2016年完成东塔老师阿斯汤加一级课程；</p><p class="ql-block">2017年 完成健康膳食初级，高级课程；</p><p class="ql-block">2018年完成梵音热瑜伽培训课程；同年参加美国福特纳斯陈月博士孕产康复国内课程；</p><p class="ql-block">2019年 跟随坤厚载物太极瑜伽创始人，陈氏太极拳第十三代传承人周小媛老师学习了太极瑜伽师资课程。还有各种大大小小名师的提升课。这些年让自己一直在瑜伽的路上不断实践与学习，具有深厚的多学科知识基础，理论结合实际，形成自己的授课风格，深受学员们的喜爱。</p><p class="ql-block"><br></p> 【师生风采】： 【瑜伽简介】：<div>瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善人的身体和心性。众所周知，瑜伽是缓解压力最有效的方法之一。有规律地习练瑜伽，还会提升你感知身体内在的能力。这种意识不仅会帮助你察觉到腘绳肌是否僵紧，还会帮助你察觉到肚子是否已经吃饱了。长期练习瑜伽的人一定能看到自身的变化：体型更紧致、体态更优雅、身心更健康。瑜伽的塑型和提升气质的功效显而易见。<br></div><div>瑜伽在带给我们身体顺位的同时，也带给我们内在脏腑器官的顺位和情绪的顺位。瑜伽有着科学严谨的练习方法，有着梳理情绪的内观法则，令我们从身型到心灵逐步改变。<br>瑜伽在我们的饮食作息和行走坐卧里、练习体式的顺位觉察里、在自我相处自我觉察情绪的观照里，也在生活的一朝一夕里。<br></div> <p class="ql-block">【课程简介】：</p><p class="ql-block">传授瑜伽的体位法，呼吸法，放松术，冥想，饮食等内容。通过练习加强和调理内分泌系统的功能，防止内分泌失调，使呼吸，心率，血压，新陈代谢等处于正常或最佳平衡状态。还能按摩和强化内脏器官，调整脊柱，增强身体柔韧性，减肥和保养皮肤，减缓和消除慢性疾病，排除体内毒素，提升心理、精神能量。</p><p class="ql-block">初级班：面向初学者：1、培养对瑜伽的兴趣，引导参与练习。通过练习掌握瑜伽呼吸法，体位法和冥想的基础技能和知识，使其尽快建立正确的瑜伽体验和练习能力。</p><p class="ql-block">2、初步了解瑜伽的健身价值，掌握瑜伽的锻炼基本规律，提高身体的协调性和灵活性，改善心肺功能，全面提高身体免疫力和身体质量。</p><p class="ql-block">3、在瑜伽练习中陶冶性情，养成积极乐观的生活状态。</p><p class="ql-block">中级班：面向有一定瑜伽运动基础或已选修过一期瑜伽课的学员：1、进一步学习瑜伽的习练、体验、正确的放松等知识和技法，进行能完成稍高水平的练习</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">报名工作正在火热启动中，</p><p class="ql-block">咨询电话：19892105068 吴老师</p><p class="ql-block">22593718</p><p class="ql-block">报名地址：株洲市天元区新闻路</p><p class="ql-block">株洲晚报B座二楼218室</p><p class="ql-block">报名时间：周一至周五</p><p class="ql-block">上午8:30—12:00</p><p class="ql-block">下午14:30—17:30</p>