</strong></strong></h3></br><h3>穴位养生是中医养生方法之一，通过按摩穴位可治疗身体疾病，而且对人体养生有很大的作用。</h3></br><h3>“拍肘窝”就是其中一种十分有效的按摩方法。</h3></br><h3>中医认为，人体的两肘窝、两腋窝、两腹股沟、两腘窝，为人体的“八虚”。</h3></br><h3>经常拍打八虚，起到调畅气血、疏经通络、祛除邪气的作 用，达到治疗疾病，养生保健，增强人体免疫力的效果。</h3></br><br></br><h3>今天，就为大家着重介绍一下“肘窝”！</h3></br><h3> <strong>拍打肘窝功效多</strong><h3>1</h3></br><p data-brushtype="text">强健心肺</h3></br><h3>心肺功能良好，身体主要机能才能健康运作。拍打肘窝就有保护心肺、维护健康起的作用。</h3></br><h3>因为，而我们的手臂内侧有三条属于内脏的阴经循行：心包经、肺经、心经。</h3></br><h3>这三条经络里气最足的穴都在肘窝——心包经的曲泽、肺经的尺泽和心经的少海。</h3></br><h3>经常拍打肘窝可以疏通肺气、养心安神，对心、肺相关疾病有很好的防治作用。</h3></br><p data-num="2">2</h3></br><p data-brushtype="text">帮助睡眠</h3></br><h3>平时，很多人都有夜醒的问题，尤其是在凌晨3点~5点，莫名地清醒还难以入睡，十分影响身体健康。</h3></br><h3>其实，这多是虚火上浮或者虚火上扰所致。另外，单纯的比如血虚或者阴虚，也就是与“虚”性体质的联系在一起的体质，也会导致这种情况。</h3></br><h3>一般在门诊临床上，医生会教大家通过拍打心包经的方法进行缓解。</h3></br><h3>而心包经就位于人体肘窝的手肘内侧的位置，在此有节律地用空掌拍打，可以很好地解决夜醒问题。</h3></br> <strong>拍打方法</strong><h3>伸直手臂，找准肘窝，就是平时我们抽血的位置，另一只手的四指并拢，掌虚指实，轻轻拍打。</h3></br><h3>左右交替进行，一天一次，力量可由轻到重，直到肘窝拍打处微微红润略带紫红就可以了，可在临睡前一个小时进行。</h3></br><h3> <h3>邪气很重的人可以拍出痧，假如出现这样的情况不要担心。</h3></br><h3><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong><strong> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/TEfZxQKX4rs8mSbrQQYm4Q" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有