<p class="ql-block"> 6月是充满机遇和挑战的一个月份，再过十几天，即将到来的中考将会检验同学们这三年来的知识积淀和学习效果，为了帮助同学们在最后时刻调适心情，合理调整期待，正确面对压力、看待中考，2021年6月9日下午，我校邀请了乌鲁木齐市名师工作室成员张丽娟老师到学校笃行楼大礼堂为九年级学生开展了名为《中考加油》的考前减压调适心理讲座。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 本次活动组织有序，学校各部门团结协作，校德育科牵头，与讲座专家、信息中心、总务科和年级部积极协调，获得了各部门的大力支持配合，为讲座的顺利开展奠定了基础，九年级学生入场、散场安静有序，体现了年级部的有效管理和学生较高的素质。</p> <p class="ql-block"> 讲座伊始，张丽娟老师用有趣的“你笑起来真好看”节奏游戏调动了同学们的积极性，同学们现场欢声笑语一片，气氛轻松愉悦。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 接下来，张丽娟老师通过中考压力评分互动活动，引导学生分享“我的压力源”</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 15px;">九（7）班的艾孜麦提分享了自己的压力来源于父母期待</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 张丽娟老师给同学们讲解了面临考试会存在的三种焦虑类型，然后一一教给同学们具体的缓解焦虑的方法。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 15px;">九（3）班再娜普古丽分享自己的“高原现象”</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 张丽娟老师带领同学们现场体验了放松方法－－吸入欧气式深呼吸法。通过体验让学生缓解焦虑，放松身心。通过传话筒方式让同学分享了自己的积极暗示。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 张丽娟老师通过火神山、雷神山医院的飞速建立，带领同学们感悟“十天可以做什么？”</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(176, 79, 187);">九（20）班的张敬阳同学进行了现场互动</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 15px;">九（6）班苏杨同学分享“十天可以做什么？”</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(176, 79, 187);">九（1）班的靳卓妍同学表示“不到最后一刻，我们都不可以放弃”</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(176, 79, 187);">九（8）班的海兵分享了“十天可以做什么？”</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 随后张老师也给同学们了一些考前十天我们应该做什么的建议。之后张老师带领同学们进行了一分钟鼓掌挑战，引导同学们发现预期目标和实际情况之间的落差，合理设置目标，不断超越自己。</p> <p class="ql-block"> 张丽娟老师给同学们讲解了考试时可能会出现的各种状况和处理方法，最后全年级同学们互相赠送祝福，形成了温馨、相容的氛围。</p> <p class="ql-block"> 通过本次心理讲座，同学们不仅从思想认识上获得了看待问题的新视角，重新审视和调整自己的期待，达到了心灵的成长；还在情绪上获得了舒解和释放，形成了更平稳、更积极的情绪体验；同时在具体行为上，学会了有效调适身心的方法，这些方法将对同学们今后的考试和人生都起到具体而有效的影响。</p><p class="ql-block"> 有同学表示，这一个个的讲座，一次次的团辅，不单在内容上给予了他们知识和帮助，更是从活动中感受到了学校的关心爱护，感受到了老师们的关心关切，这份真心真情比知识传播更重要，会在他们心中播下感恩和爱的种子，她们会带着这份爱，努力奋进，拼搏前行，成就自我价值，成为一个悦纳自己，爱家人、爱社会的好公民。</p><p class="ql-block"> 人生不是短跑比赛，人生是一场延续终身的马拉松。</p><p class="ql-block"> 乾坤未定，你我皆是黑马。</p><p class="ql-block"> 未来面前，任何时候开始都不算晚！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(176, 79, 187);">讲座后学生反馈</span></p> <p class="ql-block">供图编辑：邵梦婷</p><p class="ql-block">供稿：普小芳</p><p class="ql-block">审核：伊力哈木·吾守尔 尹淑英</p>