<p class="ql-block">尊敬的家长朋友们，亲爱的小朋友们：</p><p class="ql-block"> 2021年6月6日第26个全国爱眼日。为贯彻落实教育部《全国儿童青少年近视防控光明行动倡议书》和《山西省教育厅关于“爱眼日”宣传教育工作的通知》切实做好儿童青少年近视防控工作，新星幼儿园全体教职工特向您发出如下倡议:</p> <p class="ql-block">一、加强引导监督，杜绝“电子保姆”</p><p class="ql-block"> 家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。家长要做好监督和榜样。</p> <p class="ql-block">二、学会科学护眼，养成良好习惯</p><p class="ql-block"> 自觉养成正确用眼习惯，坚持正确的读写姿势，做到书本离眼睛一尺，胸口离桌边一拳，握笔手指离笔尖一寸。<span style="font-size: 18px;">走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书；不玩危险性玩具，如：锋利的小刀、带子弹的手枪等以免玩时不小心划伤眼睛。</span></p> <p class="ql-block">三、多吃对眼睛有益的食物</p><p class="ql-block"> 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。</p> <p class="ql-block">四、多进行户外锻炼</p><p class="ql-block"> 家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。</p> <p class="ql-block">五、保证充足睡眠</p><p class="ql-block">夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。</p> <p class="ql-block">六、做好眼睛保健，注意眼睛卫生</p><p class="ql-block"> 坚持正确做好眼睛保健，放松眼部肌肉，以起到保护眼睛的作用。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。定期做视力检查，并根据视力情况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。</p> <p class="ql-block">七、构筑防控体系，社会合力攻坚</p><p class="ql-block"> 近视防控是一项 长期的系统性工程，需要全社会共同参与，合力攻坚，我们要以实施儿童青少年近视防控光明行动为契机，坚持问题导向，科学综合施策。要积极构筑全民参与的防控网络，有效保障儿童青少年眼健康。</p> <p class="ql-block">保护视力，从小做起！让我们一起呵护孩子们的“心灵之窗”，为孩子们拥有一双清澈、明亮的双眼共同努力吧！加油！</p><p class="ql-block"> 新星幼儿园保健室2021.6.9</p>