《明天简报》第525期

湖南明天养生集团工作简报

今日是6月9日，农历四月廿九，周三

✲巴马长寿优养园火热销售中✲

【巴马长寿优养园简介】



巴马长寿优养园是广西巴马高端文旅商业项目，于2018年被列为广西省重点扶持项目。项目位于东巴凤长寿带核心地区，毗邻寿乡母亲河盘阳河源头，藏纳国家AAAA级景区后花园，坐可磁疗养身，行可环游仙境，是天赋的健康养生福地。

依托优质的自然养生资源为基础，凭借响亮的世界寿乡名号为保障，倚靠独特的优养服务模式为内核，聚力打造巴马高端地磁养生房，以独一无二的气势，焕新养生地产行业标杆。

◎7日，新增新冠肺炎确诊病例33例，其中境外输入病例14例，本土病例19例（均在广东）。（来源：人民日报）

◎截至7日，31个省（区、市）和新疆生产建设兵团累计报告接种新冠病毒疫苗7.94亿剂次。（来源：人民日报）

◎世界银行8日发布报告，将中国经济增长预期从此前预估的7.9%上调至8.5%。（来源：人民日报）

◎国家医保局等3部门印发通知，2021年居民医保人均财政补助标准每人每年不低于580元。（来源：人民日报）

◆自治县党史办主任、教育党工委、两新党工委一行莅临广西巴马明天旅游产业开发有限公司检查指导党建工作

6月7日，自治县党史办蓝玉忠主任、教育党工委邱文辉主任、两新党工委副书记黄彩东一行三人到中共广西巴马明天旅游产业开发有限公司支部委员会检查指导党建工作。

检查组听认真听取了党支部书记谭惠方对党建工作的情况汇报后，给予了充分肯定。蓝玉忠强调，党支部是企业发展和战斗力的基础，要充分认识支部工作的必要性和党员岗位职责的重要性，要树立狠抓党支部的鲜明导向，不断夯实党的组织体系建设根基，发挥党员的先锋堡垒作用，共同把企业做强做大。（通讯员/谭惠方）

◆洞天福地景区开展危石排查，确保景区旅游安全

为确保景区旅游安全，消除石块松动等问题，洞天福地景区组织专业排险人员，对景区游步道沿线进行全面排查，消除安全隐患。

为不影响游客正常游览，确保排险顺利进行，危险区域采取封闭作业。排险人员借助安全绳索形似“蜘蛛人”攀爬在洞内崖壁之间，仔细对危石进行地毯式搜索全面排查清理，消除安全隐患，确保景区旅游安全。（通讯员/谭惠方）

◆广西巴马长寿优养园最新工程进展播报

今日，巴马长寿优养园酒店项目施工进展情况如下：

★对酒店一楼门厅进行扣件清理作业；

★对酒店一楼进行电梯门安装作业。（通讯员/刘洪安）

◆世界长寿之乡——巴马

巴马瑶族自治县，被誉为"世界长寿之乡·中国人瑞圣地"，隶属于广西壮族自治区河池市，位于广西西北部。巴马地势西北高，东南低，境内山多地少，素有"八山一水一分田"之称。

巴马旅游资源丰富独特，巴马宜人的自然因素令这里物华天宝，人杰地灵，闻名于世的“巴盘屯”小村子有515人中，百岁老人就有七人，是联合国评定寿乡标准的200倍。
近年来引来了不少外地游客到此常住，在原生态的环境中度假疗养，滋养生命。

◆防痴呆，一辈子的功课

“包括阿尔茨海默病在内的痴呆症并不是衰老的必然结果，只要积极采取一些措施，完全可以做到预防或延缓。”专家指出，调节整个生命历程中的多种危险因素，可延缓或预防40%的痴呆病例发生。
1、中年别太胖，老年别太瘦。
中年期肥胖会增加老年期患轻度认知功能障碍及痴呆的风险，老年期适度肥胖不仅没有增加痴呆风险，反而是对认知功能的保护。
2、勤动脑，多读书。
与人体其他细胞不同，大脑神经细胞要维持正常功能，除了一般细胞所需的物质营养外，还需要丰富的“信息”营养。此外，研究显示，早年受教育程度较低也是导致痴呆的风险因素。老年人应积极进行动脑活动，如读报写字、摄影旅游、下棋打牌、学新知识新技能等。
3、保护头部，伤病都要防。
避免头部外伤，特别是从事高风险行业和运输行业的人群。一旦出现动脉粥样硬化或其他脑血管病，一定要及早治疗。卒中患者，尤其是脑微出血患者，应密切监测认知功能。
4、保护听力。
年轻时少用耳机，将耳机音量控制在最大音量的60%以下，若已出现听力下降，应使用助听器，并通过避免耳朵遭受强噪声来减轻听力损失。
5、管理血压和血糖。
从40岁左右开始，致力于将收缩压维持在130毫米汞柱以下，避免直立性低血压，直立性低血压患者须密切监测认知功能状态，尽可能避免血糖过高，一旦被诊断为糖尿病，要遵医嘱合理用药，同时密切监测认知功能减退情况。
6、避免抑郁，缓解焦虑。
平时要尽量避免过度紧张，放松心情，多出门，多参加集体活动，与人进行10分钟的复杂谈话就能减轻压力、提高记忆力，起到保护大脑神经元的作用。有抑郁、焦虑或其他心理问题的人要注意调节情绪，尽早就医，必要时可遵医嘱使用对症药物。
7、关注一种病，适当补维C。
老人应定期体检，关注血同型半胱氨酸水平，高同型半胱氨酸血症患者应遵医嘱治疗。均衡饮食有助降低认知障碍风险，额外补充维生素C，对延缓阿尔茨海默病可能有益。
8、防治睡眠障碍。
深睡眠是清理大脑“垃圾”的最佳时间，对改善和延缓痴呆有益，应调整作息、生活习惯和睡眠环境，以促进健康睡眠;出现睡眠障碍时要咨询医生，必要时接受专业治疗。
9、戒烟限酒。
除自己戒烟外，还要避免接触环境中的烟雾;杜绝酒精滥用，并将每周饮酒量严格限制在21单位(1单位相当于14克或18毫升纯酒精)以内。
10、加强锻炼，强健体魄。

爱锻炼的人，阿尔茨海默病风险下降45%;除常规治疗外，每周增加两三次，每次30~60分钟，强度为50%~70%最大运动心率的有氧运动，可明显改善患者的认知功能。（来源：生命时报）

◆消暑利器西瓜的五个健康好处

西瓜可是夏天当仁不让的应季当家水果，大热天吃上一块，清凉消暑又解渴。近日，英国《每日邮报》总结了西瓜的五大健康好处。
1、预防皮肤老化。随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白也会流失，开始出现皱纹。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤复原。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂，有助预防肌肤老化。此外，西瓜是补充水分的好选择，有助排出体内的废物和毒素。
2、有助防中风。说到番茄红素，一般都会想到西红柿。其实，西瓜也是番茄红素“大户”。番茄红素有助改善血管功能，减少胆固醇对血管健康的威胁。研究发现，经常摄取富含番茄红素的食物，可降低约20%的中风风险。
3、防感冒。番茄红素还是一种很强的抗氧化剂，有利于免疫系统健康，减少感冒的发病率。
4、放松肌肉。很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰。此时，不妨来片西瓜吧，西瓜含有丰富的钾，能帮助调节神经，放松肌肉。钾还能帮助钙质在体内有效利用，间接强化骨骼和关节。
5、补充脑力。西瓜含有胆碱（属于B族维生素），有助调节生物钟，保持大脑清醒，提升注意力和记忆力。

西瓜虽然是夏日消暑解渴的圣品，又有多种健康好处，但仍要提醒大家，西瓜适量吃才健康。从中医角度来说，西瓜属于寒性水果，体质虚寒者千万别贪多。（来源：生命时报）

《夏天的风》是由梁鸿斌作词，周杰伦作曲，温岚演唱的歌曲。该曲收录在温岚2004年发行的专辑《温式效应》中，成为温岚的代表作，也是一到夏天就会想起的经典曲目。
这首歌旋律优美，有着明显的周氏情歌的风格，配合温岚甜美带点慵懒的嗓音与唱法，听起来满是夏天的感觉，伴奏简单，声音却有故事感，优美的旋律让人舒适惬意。

歌曲轻快甜蜜的曲调真实描摹悸动心情，清新如栀子花香，凉爽如清酒微风，所以美好瞬间一点一点组成夏天，组成了整个青春的酸甜。