这几种食物，堪称身体的“灭火器”

深谷幽兰

清热

解暑

夏天天气炎热，气候干燥，容易上火，牙龈红肿，出血，咽喉肿痛统统一起来，怎么办呢？如何对付这烦人的上火问题？区分“火种”

从中医来说，“火”可以按照脏腑辩证分 5 种，可以根据下表看看自己属哪种：

赶紧自测一下：

心：心烦、口舌生疮、面红；

肝：头痛、目赤、两肋胀痛、口苦；

胃：口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛；

肺：咳喘、痰黄；

肾：小便热灼、腰脊酸软、耳鸣。

- 不同的火，不一样的“灭火器” -

                心火 

   心烦、口舌生疮、面红

心火可以分虚实。如果是实火，通常有口干、小便黄少、便秘等症状。而虚火常由血虚或阴亏所致，心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况，通常表现为低热、盗汗、失眠等。

心火旺盛，可适当多吃点苦味食物，比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。这些食物既能泄心火，又能养心阴。

此外可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水，下心火。

肝火 

   头痛、目赤、两肋胀痛、口苦

肝火同心火类似的地方是，也有情绪上的表现。不过，相对而言，肝火的特征表现在易怒上，有的人明显到“火”一点就着，常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕。

另外人还会有心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等表现。

面对肝火旺的情况，首先要在生活上学会调节自己的情绪，科学地宣泄和疏解，不要将生气的事反复“温习”，自己气自己。

其次，在饮食上，可以多吃点酸性食物，比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。

另外，像菊花、夏枯草等泡茶也能清肝火。

                胃火 

   口臭、牙龈肿痛、胃腹胀痛

胃火的产生，主要在于吃。

烧烤等油腻的东西吃得太多，容易影响脾的运化功能，胃里面留存的东西就会化热、化火。另外，烧烤+酒，多种刺激，胃的负担也很重。

胃火通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。

实热者容易表现为消谷善饥（容易饿），口臭、大便臭、干结；虚热者容易表现为饥不欲食（肚子饿但不想吃），没胃口。

实火者可多吃豆腐下火；虚火者可用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。

                肺火 

   红咳喘、痰黄

肺热的人一般表现为咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。实热者咳声重浊,痰黄稠;虚热者声低气怯,痰少或无痰。

清肺热可以用这两种食材：一种是梨子，另一种是荷叶。

梨子性寒、润肺，可捣碎榨汁喝。荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气。

在民间菜谱中，荷叶蒸鸡、荷香东坡鱼、绿豆荷叶粥等，都是脍炙人口的名菜。

               肾火 

   心烦、口舌生疮、面红

肾火典型的人，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛，有的会伴有腰膝酸痛及遗精等。

平时可以用枸杞子泡茶饮，另外加服中成药六味地黄丸等；

知柏地黄丸则多用于潮热盗汗、耳鸣滑精、小便短赤等肾阴虚者。

预防夏季上火大作战
做好日常防护措施，金荷公英茶清凉一夏，不上火。

五脏各有“火”，

祛火方法大不同！

当心用错会伤身！

对症下火，事半功倍！

人体的火，在脏腑中以不同的形式表现出来，如肝火、胃火、肺火等，需在医生的辨证下合理应用食材和药物进行对症治疗。切忌自我诊断治疗！

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