女人想要“逆龄生长”很简单

美篇讲堂

太极

学员

普拉提

调息

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动作

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简单

王鸥

女人最成熟的美该是怎样的？ 冻龄的脸蛋和美丽性感的身材，这些王鸥都做到了！ 《浪姐2》开播，美艳撩人的王鸥吸引了所有人的目光，涂着大红唇、一身黑色长裙现身，大秀自己的火辣身材，一举冲上了热搜！ 这么曼妙滴身姿，紧致白皙的皮肤，连头发丝都在散发魅力，真的想充个会员一口气观赏完！

她在另一档综艺《明星大侦探》中扮演各种角色，每个造型都十分惊艳，站在那里就是一道风景。

网友纷纷夸赞她是，聪明又自带风情的美女！ 性格上爽朗大方，十分有趣，不少人被她圈粉，但其实王鸥的演艺经历，充满了心酸。

3岁父母离婚，从小被寄养在邻居家、亲戚家，这也让她培养了独立要强的性格。

从模特转行演员，北漂多年，20多岁的时候，她曾经为了减肥，每天只喝盐水，还发文自曝吃药减肥，导致手哆嗦，对自己非常苛刻。 排骨胸、筷子腿、面黄肌瘦，毫无女人味。 事业一直没起色就算了，还被曝出“夜光剧本”，插足杨幂婚姻，声誉尽毁。

经历事业的滑铁卢后，她面色晦暗苍白、精神憔悴、身材发福显老10岁……被迫退圈静养整整三年。 (年纪轻轻却发福，衰老） 铺天盖地的谩骂、事业停滞的压力……她心里十分焦虑。

为了尽快复出，不得不再次走上节食减肥的老路，却导致身材干瘪松弛，面黄衰老，只能靠浓妆遮盖。 医生告诉她：你现在气血两亏，再不调理就早衰了。

中医学认为，“精”、“气”、“神”是人身三宝：

“精”为人体生命的本源物质；“气”为生命活动的动力；“神”则主宰这一切生命活动。

而太极操除了养形，其真正的内涵就在于调养“精”“气”“神”3大部分，柔中有刚，简单易学，外练筋皮骨，内练精气神：

太极调神：太极是全身运动，动作柔美优雅，不仅锻炼肌肉，疏通经络，滋养五脏，重焕红颜，还能让人睡得快、香、稳，恢复精气； 八段锦调息：古法养生气功，柔筋健骨、养气壮力、平和情绪、舒压安神，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用； 普拉提调体：控制好肌肉力量，提升新陈代谢燃脂，雕塑少女S曲线。 太极童颜操，巧妙融合中医原理，讲究阴阳协调，从调气、调息、调身三块身体层次入手。改变女性因气血不足衰老、身形臃肿等状况，帮助你充盈气血，滋养五脏六腑，焕发满满元气，让你的面若桃花，找回曼妙身姿。 14个体式，每天抽出20分钟练习

后来，她飒气回归，一袭银色吊带礼裙，一张紧致细嫩的脸蛋，与小14岁的朱正廷跳贴身舞，撩得离不开眼。 难怪圈子里有句古话：练好太极操，不用三年五载，你就能成为自己最好的美容医生。

每天10分钟，展、引、蹲、缠、推、站……简单几个式子，抵得过有氧2小时。

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01

从小是药罐子，气虚体弱

太极操助他强身健体，改变体质

为什么太极操几个简单的动作，却如此美容抗衰？

这时我们就不得不提姚利超老师，他可以称得上推崇太极操第一人！ 点击关注姚利超老师美篇账号

姚利超

国家一级武士

中国普拉提功能训练师

G-POWER flow主创首席培训师

2016中国健身盛典十佳明星教练奖

2016中国IWF健身盛典明星教练奖第一名

第二届全国团操大赛黄金赛国内品牌专业组个人亚军

幽默、自信、可爱、努力、认识他的人都会被他身上这些标签所吸引，他每天穿梭在各大健身馆，为许多学员们授课：瑜伽、普拉提、太极等···· 一讲课，他激情四射，用简单的动作为学员传递深奥的动作要领，不留余力和学员们一起挥洒汗水。

他希望把满满的正能量带给更多的人，这份热情与他小时候的经历有关。

从小他体弱多病，动不动就感冒发烧，家里人为了他的健康着想，送他去习武。

（▲姚老师的习武照）

在10多年的习武过程中，他喜欢上了追求“动中有静，静中有动”的太极。

太极操的基本原则是“气沉丹田”，几年下来，他发现自己的心肺功能增强，疾病减少了很多。

常年体质差，更让他有了份责任心，想为大家科普这项全身性的简单运动-----太极操。

为此他不辞辛苦，远赴欧美和美国，学习正宗的普拉提，一口气拿下国际瑜伽教练证在内的数十个资格证书。 在国外深度学习的研究中，他发现：

而传统的太极操：仅注重调节身体的柔韧性，动作又太复杂，操作性越低。

而他自创的现代太极操：结合普拉提的力量感，摒除复杂的动作，联系实际生活，让学员在练习中找感受。

“很多老师自己讲的很high，学员并不一定有多强的感觉。“姚老师曾这样子感叹道。

所以他设计的太极操，一个动作针对一个脏器；一个动作解决一个问题。

让学员简单易学易记，看一遍，就能记，随时随地就能练。

（姚老师在户外教学员）

课后，他还鼓励太极操的爱好者，一起参与全国团操大赛，荣获第一名，边激发学员的兴趣边学习。 他的许多学员大部分和他一样，先天体质弱，气虚易疲劳。

特别是年过40的妈妈们，剖腹产、生儿育女、家务工作，长期损耗了很多元气，身体脸色都极差。 一段时间练习后，他们的身体状况得到了改善，原本打针吃药的他们再也不跑医院了，太极操让他们的身体充满了元气。

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02

太极操让你柔身段，焕红颜

内在器官减龄，外在体态年轻

之后，越来越多的人开始加入到姚老师的太极操中来，每次一开课，都是人气满满，好评如潮。

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