<p class="ql-block"> 为迎接即将到来的中考，帮助广大考生及教师舒缓、排解压力，提高心理健康素质，助力中考，2021年6月7日，海口市第七中学邀请共青团海口市美兰区委员会、少先队海口市美兰区工作委员共同开展2021“助力中考，与压力做朋友”中考减压心理健康讲座。</p> <p class="ql-block"> 初三学生的学习和生活紧张。学生在考前容易出现动力不足、学习焦虑、情绪低落等问题，因此，针对这些问题，通过一系列的“减压”游戏，让学生释放压力、宣泄不良情绪，克服因时间紧迫、学业紧张导致的不良反应，缓解考前焦虑，以平和的心态、饱满的情绪备考迎考。</p> <p class="ql-block"> 志愿者老师利用一个个减压游戏，与同学们分享考前情绪管理的方式方法。专注力越强，就越能主动地完成对你而言重要的事。要想集中专注力，首先需要从思想上解决，为自己树立一个明确的目标。专注力不集中，可以学习的方法有：简单的练习、训练你的大脑、补充足够的营养等。</p> <p class="ql-block"> 学生每人一个气球，将自己所有的焦虑、紧张、压力、烦恼都吹进气球中，吹起的气球大小不一。游戏让同学们体会到：压力太小，气球不美观；压力适中，气球饱满、有弹性；压力太大，气球易被撑破。</p> <p class="ql-block"> 在激发潜能的游戏环节：通过第一个同学往水杯倒水，第二个同学往水杯一点一点地加水，第三个同学再往水杯放回形针的游戏，让同学们明白人的潜力是无限的，需要我们有耐心，有恒心一点一点的去激发自己的潜能。</p> <p class="ql-block"> 本次活动将现场宣讲与“减压”游戏相结合，满足学校老师及在校学生的实际需要，帮助广大考生在考前调整好自己的压力水平，起到舒缓、排解压力的作用，以积极向上的心态应对中考。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">撰文：周举鸾</p><p class="ql-block">摄影：唐义珍 万正珍</p><p class="ql-block">审核：郑琼英</p><p class="ql-block"><br></p>