<p class="ql-block">坚持徒步的理由</p><p class="ql-block">徒步是“懒人们”相对容易坚持下来的运动。</p><p class="ql-block">对于很多上班族而言，持之以恒的体育锻炼无异于天方夜谭，三天打鱼两天晒网和数张过期的健身卡使大多数人很无奈。毕竟我也是，在花钱办了一张又一张健身卡以后才明白原来我自己真的懒得去~</p><p class="ql-block">定期激励自己参加徒步，走完一天到两天左右的行程，本周的运动量也差不多达到了。就像机器很久不用了会生锈，人的身体当然也需要定期的活动活动啦~</p><p class="ql-block">每一次徒步，自己的身体和思想都会来一次自我交谈。行走的时候很多感触，走完了却又完全释怀了。徒步的过程就是一次自己跟自己聊天，自我反省的过程。在如今这个浮躁的社会中，徒步给了你一个自我平静，自我沉淀的机会。</p> <p class="ql-block">坚持徒步的好处</p><p class="ql-block">徒步1周后</p><p class="ql-block">“千里之行，始于足下。”开始徒步的一周，你的身心悄然发生改变。从最初的走不了一两千步就歇息，到快走五六千步后只微微气喘，你惊喜地发现原来自己可以更强。</p><p class="ql-block">虽然你的双脚酸疼、腿肚胀痛，但心情却无比舒畅。你渐渐喜欢上了这种感觉，一天不走会觉得缺点什么，天空不再灰暗，沿途的风景如此美丽，你的生活从此被点亮！</p><p class="ql-block">徒步1月后</p><p class="ql-block">徒步一个月，你甩掉了几斤赘肉，你的脚步轻快，你的心跳平稳有力，你的呼吸顺畅轻缓。便秘、失眠已离你远去。困扰你的脂肪肝得到缓解，血压降了下来，血糖平稳了。</p><p class="ql-block">而你的生活、工作习惯也已发生改变，早睡早起使你有更多的时间做自己想做的事。为了巩固减肥成果，饮食上你会自觉远离高脂肪、高糖分、高热量食物。面对工作、生活压力，你不再焦虑、迷茫，能够从容应对，你相信自己的未来会更美好！</p><p class="ql-block">徒步1年后</p><p class="ql-block">以前一年总有几次感冒的你会发现，自身的免疫力变得强大，可以抵御一般疾病。良好的体力和耐力让你足以应对高强度的工作环境。</p><p class="ql-block">徒步将你的身体改造成一台高效“燃脂机器”。你没有刻意去节食，身体却瘦了下来，健美的体型让你身边的人羡慕嫉妒恨。</p><p class="ql-block">专注、坚持健走的你得到了大家的肯定。亲友在你的带动下加入了健走大军，领导、同事都认为你是一个积极、乐观，充满正能量的人。</p><p class="ql-block">徒步5年后</p><p class="ql-block">长期健走让你整个人“脱胎换骨”，不老的容貌、年轻的心态，让你在同龄人中显得与众不同。</p><p class="ql-block">徒步，让你拥有良好的人际关系，它拓展了你的朋友圈，你在走友中小有名气，大家对你的长期坚持钦佩不已。</p><p class="ql-block">徒步，成了你的人生态度，坚持徒步并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇！</p><p class="ql-block">徒步10年后</p><p class="ql-block">“人老腿先老。”长期坚持徒步能增强腿部骨骼、肌肉，强健心脏、大脑，消除体内自由基，从而延缓衰老进程。</p><p class="ql-block">很多同龄人身材开始臃肿，各种疾病不断袭来。你却保持良好的健康状态准备迎接下一个10年、20年、30年……的精彩人生！</p><p class="ql-block">长期坚持徒步能让你看到更好更完美的自己</p><p class="ql-block">坚持徒步的习惯也会让你获得他人的认可和赏识</p><p class="ql-block">还会让你在年老时依旧青春有活力。</p><p class="ql-block"><br></p>