<p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">眼睛是心灵的窗户，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">是人体重要的器官，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">保护眼睛要从娃娃抓起。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 6月6日是全国爱眼日，在第26个爱眼日来临之际，石狮乡中心幼儿园中一班开展了”爱眼日“主题活动。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">一次“失明”体验</p> <p class="ql-block"> 有这么一群人，他们没办法看到这个五彩缤纷的世界，他们就是盲人，盲人在生活中会遇到很多困难，让我们一起来体验一下。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">瞧！我眼睛的追踪能力厉害吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">你们会做眼保健操吗</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 哇！原来我们的眼睛是长这样。眼睛能让我看到很多东西，我一定要好好保护我的眼睛，这样才能看到美丽的世界。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">护眼小贴士</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">创 造 良 好 视 觉 环 境</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">❤<span style="color: rgb(237, 35, 8);">0～3岁</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">杜绝接触手机！</span></p><p class="ql-block">❤看电视时间不能超过<span style="color: rgb(237, 35, 8);">20</span>分钟，一天不能超过1-----2小时。</p><p class="ql-block">❤提倡纸质阅读，阅读时请打开大灯加台灯💡</p><p class="ql-block">❤不躺着、走路阅读。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">食 物 多 样 均 衡 膳 食</b></p> <p class="ql-block">🌟多吃含胶原蛋白的叶黄素的食物，如猪皮猪蹄、西兰花和胡萝卜（胡萝卜是脂溶性，一定得过油吃）</p><p class="ql-block">🌟不要摄入太多的甜食，特别是空腹时不要吃甜食。</p><p class="ql-block">🌟少吃零食，油炸食品，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品等。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">增 加 户 外 运 动</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">❤人体内多巴胺在阳光下能够更多的释放，多巴胺能够抑制近视的发生、发展。</p><p class="ql-block">❤外面阳光的光照强度比室内的要高很多，在阳光下，瞳孔会缩小，景深加深，由于离焦造成的模糊感会下降，抑制近视的发生。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">保 障 睡 眠 时 间</b></p> <p class="ql-block">🌟3-6岁的幼儿白天睡眠一次，时间<span style="color: rgb(237, 35, 8);">2-2.5</span>小时，夜间睡眠<span style="color: rgb(255, 138, 0);">9-10</span>小时，合计<span style="color: rgb(22, 126, 251);">11-12</span>小时。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">爱眼护眼始于心</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">科学用眼践于行</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">在日常生活中</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">我们从每一个细节做起</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">呵护我们的眼睛</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">让心灵之窗更加清澈明亮</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">编辑：李凤雯</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">签发：童海英</p><p class="ql-block"><br></p>