全国爱眼日

美友63259399

　　因为拥有双眼，我们知道彩虹是彩色的，大海是蓝色的，看到的星星是会发光的。眼睛是我们探索美好世界的窗口，亦是我们心灵的窗户。2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”。今年爱眼日主题是“关注普遍的眼健康”，重点关注儿童青少年和老年人群体。

如何保护视力呢？

一、养成良好的饮食习惯，不挑食不偏食，少吃甜食和碳酸饮料，多吃蔬菜。

二、学习时要保证有充足的阳光，不要在光线不足和耀眼的阳光、强灯光下看书写字，不要卧位看书，不要行车途中看书。

 三、养成良好的看书用眼习惯，阅读书写30分钟向远方眺望3分钟，或者看书、看电视、看电脑、看手机等40分钟让眼睛休息或者望望远方5----10分钟。

四、阅读写字姿势要端正：

1.做到“三个一”（一尺一拳一寸要保证），执笔位置要距离笔尖一寸，眼睛与书的距离一尺，身体与书桌距离一拳。执笔姿势（大母子和食指成圆形），绝对不能手握笔尖写字。

2.写字姿势要端正：“一直一正要二平”，一直是身体要坐直、一正是头要正；二平是肩要平、腿要平。

　　海伦凯勒从未见过光明，假如给她三天光明，她说：“第一天，我要看到那些好心的、温和的、友好的、使我的生活变得有价值的人们；第二天，我将伴着曙色起床,我要把这一天用来对整个世界，从古到今，作匆匆的一瞥；第三天，在现实世界里，在从事日常生活的人们中间度过平凡的一天。”

同学们，我们现在唾手可得的光明，可以看见爱我们的人、看见自然万物、看见万千世界，我们要爱护眼睛，珍惜所拥有的光明。