<p class="ql-block">尊敬的家长们：</p><p class="ql-block ql-indent-1">小眼睛关乎大健康。今年6月6日为第26个“全国爱眼日”。本次爱眼日活动的主题为“关注普遍的眼健康”，旨在促进包括儿童青少年眼健康在内的全生命周期眼健康。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size: 18px;">“爱眼护眼始于心，科学用眼践于行”。为加强全民爱眼意识，提高健康素质，特别是增进儿童青少年眼健康素养，推进近视综合防控，为全生命周期视力健康奠定良好基础，在此，让我们大家共同学习预防近视小知识。</span></p> <p class="ql-block">预防近视必须要做到以下几点：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.姿势端正，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.看电子产品每隔30分钟须休息5-10分钟，每天连续看电子产品绝对不可超过1小时以上。看电子产品的同时，室内仍须亮起灯光。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.保证充足的睡眠，以免眼睛过度疲劳。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">儿童青少年是国家和民族的未来。让我们重视与行动起来，共同呵护好他们的眼睛，共筑光明的未来！</p>