<p class="ql-block">俗话说 “ 眼睛是心灵的窗户 ” ,眼睛是人们从外界接受信息的重要器官。幼儿时期是眼睛发育的重要阶段,家长一定要细心、正确地养护宝贝们的眼睛,避免受到幼儿近视、斜视、弱视等问题的困扰。</p><p class="ql-block">儿童时期3岁至8岁是人一生中视力发育最关键的时期,也是视力最容易受到损害的时期。早期视力发育较快、可塑性强,后期缓慢、可塑性较差。在这一段时间里主要危害儿童视力健康的疾病就是弱视和近视,健康视力一定要从儿童抓起。</p> <p class="ql-block">除了让孩子们了解了如何保护眼睛,预防近视外,还带孩子们到户外告诉他们如何缓解眼睛疲劳</p> <p class="ql-block">那么,怎样才能保护好眼睛远离近视呢?让我们一起学学这些护眼知识吧!</p><p class="ql-block">No.1</p><p class="ql-block">光线须充足、反光要避免</p><p class="ql-block">幼儿阅读时,光线要充足舒适,光线太弱时,幼儿看不清字体,就会越看越近。书桌旁应有灯光装置,其目的在于减少反光,以减低对幼儿眼睛的伤害。</p><p class="ql-block">No.2</p><p class="ql-block">阅读时间不宜太长</p><p class="ql-block">无论阅读还是看电视,时间都不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。</p><p class="ql-block">近距离用眼40分钟后,必须看远10分钟,让眼睛充分放松。</p><p class="ql-block">No.3</p><p class="ql-block">坐姿要端正、看书距离适中</p><p class="ql-block">家长要注意幼儿的坐姿,不可弯腰驼背,太靠近或趴着阅读、画画,易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。</p> <p class="ql-block">No.4</p><p class="ql-block">家长应让幼儿少用电子产品,小儿不应过早过久看电视,家长切记把电视当成哄孩子的工具。</p><p class="ql-block">No.5</p><p class="ql-block">睡眠时间不可太少、作息有规律</p><p class="ql-block">幼儿睡眠时间不足时,身体容易疲劳,易造成假性近视。</p><p class="ql-block">No.6</p><p class="ql-block">多做户外运动</p><p class="ql-block">幼儿最好每天参加户外活动2小时以上,家长最好培养孩子一项以上的体育爱好。 户外活动是非常有效、完全免费的近视预防方法。为消除看近造成的视疲劳应多望远,望远才可以使眼睛得到放松。</p><p class="ql-block">No.7</p><p class="ql-block">营养摄取应均衡</p><p class="ql-block">幼儿不可偏食、少吃甜食,家长应多给幼儿吃富含钙和胶原蛋白的食物,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)的摄取。</p><p class="ql-block">家长都知道胡萝卜对眼睛有益,但有的人不知道西兰花和菠菜也不错。维生素A主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物中,尤其是黄色和绿色蔬菜里面,各式各样的胡萝卜素和类胡萝卜素更丰富,如番茄、红萝卜、木瓜、青江菜等,都是对眼睛极有帮助的蔬菜。</p> <p class="ql-block">大家都知道老一辈人近视眼的很少,让孩子回到爷爷辈小时候的生活用眼状态------多户外活动,沐浴阳光。</p><p class="ql-block">护眼歌</p><p class="ql-block">小小眼睛真漂亮,一眨一眨水汪汪。 </p><p class="ql-block">眼睛心灵的窗户,保护眼睛不能少。 </p><p class="ql-block">怎样保护小眼睛,让我慢慢告诉您。 </p><p class="ql-block">眼保健操要做好,按着节奏别偷懒。 </p><p class="ql-block">电视不要看太久,不然就要近视眼。 </p><p class="ql-block">电脑前别玩儿长,少了这点办不好。 </p><p class="ql-block">作业做完看看远,保护眼睛有效率。</p>